北京哪家医院有产后修复吗?产后阴道松弛如何恢复紧致?

当前位置: 北京家恩德仁医院    产后服务    正文
北京哪家医院有产后修复吗?产后阴道松弛如何恢复紧致?
作者:北京家恩德仁医院   来源:www.jiaenderen.com

  北京哪家医院有产后修复吗?很多家恩德仁从孕妇那里得出,不管是顺产还是剖腹产,产后阴道松弛现象都是很难避免的,产后阴道松弛不仅会对产妇身体带来伤害,同时还会影响到夫妻生活的质量,下面家恩德仁产康专家就教你如何应对产后阴道松弛。

  产后阴道松弛怎么办

  1床沿合腿

  产妇靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手抓住床沿,将两腿并拢后慢慢向上举起,膝盖绷直慢慢靠向上身侧。

  当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,膝盖保持绷直,将腿慢慢靠向腹部。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。

  2屏住小便

  产妇在小便的过程中,有意识地憋住尿几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道肌群的张力。

  3包裹手指用力收缩

  仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,用力收缩阴道,感觉手指被紧紧包裹后,持续3秒钟,后放松,反复重复几次。

  4凯格尔训练

  北京哪家医院有产后修复吗?产妇反复的练习收紧、放松阴道的肌肉群,这就是经典的凯格尔收缩阴道法,不论是躺着还是坐着都可以,刚开始每次可以保持在收缩5秒、放松5秒的节奏上,重复5次。

  5立式锻炼

  产妇将双腿微分开站立,收缩两侧臀部肌肉,使之向大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道向上提的方向运动。

  6瑜伽缩阴

  产妇单盘腿或双盘腿,缓缓吸气后闭气8秒再徐徐吐气,吸气时控制紧缩上提尿道至肛门部位的肌肉,闭气时保持收缩状态,吐气时再缓缓放松放松肌肉,以上动作重复做10次。

  7一指私密

  通过徒手私密的治疗方法,实现徒手缩阴,解决阴道干涩,恢复阴道紧致,激活私处机能,纯手法操作,无创无痛,安全可靠,效果立竿见影。

  北京哪家医院有产后修复吗?以上就是家恩德仁对产后阴道松弛如何恢复紧致的几种缩阴方法,对于缓解产后阴道松弛是大有帮助,产妇不妨多尝试并联系,让自己阴道恢复如初。


转发 在线咨询
上一篇: 望京哪个医院做产后修复?产后妇科炎症反复发作的原因 下一篇: 望京哪些医院有产后修复?家恩德仁一指私密手法培训
相关文章
服务电话
010-52802345
地址
北京市朝阳区来广营刘各庄甲二号南区
京ICP备18028785号-1 (京)医广【2020】第03-21-0271号网站地图