望京哪个医院的产后修复好?产后大屁股怎样恢复呢?

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望京哪个医院的产后修复好?产后大屁股怎样恢复呢?
作者:北京家恩德仁医院   时间:2020年07月03日 来源:www.jiaenderen.com

  望京哪个医院的产后修复好?对于家恩德仁了解到,很多女性都会有产后大屁股的状况,昔日的牛仔裤、短裤裤也提不上去,小仙女变大妈,而且还有可能出现打喷嚏漏尿的现象,即尴尬又让人难以接受。那么产后屁股大能恢复吗?家恩德仁产康专家就教你产后如何减掉大屁股。

  产后大屁股如何恢复一、如何预防产后大屁股  要想预防产后大屁股,就需要重视产前和产后的锻炼,严格的控制饮食,从而可以很好地避免产后臀部走样。

  1孕期控制饮食进而控制体重,避免因产后肥胖造成骨盆负担过重;

  2产前与产后多做盆底肌凯格尔运动;

  3平时多吃含钙的食物。二、产后大屁股如何恢复  1使用电刺激技术做臀部塑形

  产后42天后可以利用生物电刺激技术,对臀部进行肌电刺激,每天做一次,每次30分钟左右,大约十次一个疗程,再配合科学的运动、饮食调理和手法按摩,达到臀部塑形的效果。

  2盆底肌修复

  骨盆、盆腔脏器和盆底肌可谓是唇齿相依的关系,盆底肌的修复也有利于变形的骨盆慢慢复原。同时电刺激可修复受损的韧带、促进胶原纤维的再生,增加骨与骨关节联合部位的韧带的弹性,牵拉骨盆回到正常位置。望京哪个医院的产后修复好?因此产妇一定要重视产后42天的盆底评估和盆底肌修复。

  3臀部理疗

  通过理疗仪,同时结合手法按摩,疏通臀部经络,可善血液循环,去除多余脂肪同时,可强化臀中肌肌力,使臀部下垂的问题得到解决。

  4臀部锻炼

  望京哪个医院的产后修复好?臀部是腰与腿的结合部,在骨盆外面附着有肥厚宽大的臀大肌、臀中肌和臀小肌以及相对体积较小的梨状肌。家恩德仁关于这个方面,主要还是要加强臀部锻炼可以让臀部更加的丰满有弹性,提高臀部肌肉的质量,缓解臀部的下垂,减少臀部多余脂肪的堆积。

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