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大家知道叶酸怎么选吗?哪些叶酸质量更高，对备孕、怀孕人群更好，你知道吗?具体补充多少分量，我们来听听北京家恩德仁医院医生怎么说!
叶酸怎么选
目前市面上的叶酸通常有0.4mg、5mg两种规格，对于普通孕妈来说，0.4mg的就合适，而5mg的适用于有神经管缺陷生育史或者其他特殊情况的妇女。家恩德仁医生提醒：购买时一定要特别注意叶酸的含量和适宜人群，千万别盲目购买，造成对自己和胎儿的不良影响。
叶酸需要补多少才适宜
妈妈备孕前3个月，每天口服一片0.4mg的叶酸，3个月体内就可以达到906nmol/L的浓度，就可以达到预防神经管畸形的标准了。如果孕前一个月才开始补充叶酸，需要一天补充0.8mg，一个月内达到906nmol/L的浓度标准后，再恢复到一天0.4mg的量。
可以选择单纯的叶酸片，如果有其它营养素不足的准妈妈，也可以选择含叶酸的复合维生素。另外，准爸爸也需要从孕前3个月开始补充叶酸，可以改善精子质量。
总之，补充叶酸是必要的，但是应适量补充，不能吃多了哦。而在选择叶酸片时，家恩德仁医生建议最好是咨询医生，挑选适合自身的叶酸含量。
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