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每个来到家恩德仁的家庭在迎接新生命的时候，都期盼能孕育一个健康聪明的宝宝。备孕是个系统的过程,需要提前规划了解，更能好孕优生。那么，备孕人群应该做哪些相应的准备呢，家恩德仁给大家进行了介绍，一起来了解一下。
** 一、日常生活需要做的准备**
** 1.避免高龄妊娠**
家恩德仁建议各位进行有准备、有计划的妊娠，在最佳生育年龄备孕，尽量避免高龄妊娠。
** 2.怀孕时间间隔**
如果有早孕期流产史，家恩德仁一般建议恢复三次月经后再备孕。三个月以上的流产，建议最好间隔半年以上的时间。
** 3.合理膳食，均衡营养**
家恩德仁告诉大家，水果、蔬菜和日常复合维生素是抗氧化剂和维生素的良好来源，有助于生殖健康。水果、蔬菜和蛋白质，对提高精液质量有帮助。女性孕前3个月及怀孕后3个月补充叶酸0.4-0.8mg/d，或含叶酸的复合维生素，以减少神经管缺陷的风险。
** 4.保持正常体重**
家恩德仁建议备孕妇女可通过平衡膳食和适量运动调整体重，使BMI达到18.5-23.9的理想范围。
5.养成良好生活习惯及生活方式
睡眠充足，规律作息，科学运动。避免过量饮茶、咖啡，避免熬夜及高强度的工作。
** 二、女方检查项目**
家恩德仁表示，女方检查项目主要检查健康状况，既往慢性疾病史、家族史和遗传病史、生育史、生活方式、饮食结构等，初步评估有无不适合妊娠的情况。
分泌物检查：包括白带常规、支原体、衣原体、淋球菌等，判断是否有妇科疾病。
宫颈细胞学检查：家恩德仁建议1年内未行宫颈细胞学检查者，判断是否有宫颈病变。
子宫附件B超：了解子宫位置、大小、有无子宫肌瘤及其位置、内膜情况。了解卵巢大小、窦卵泡数，可以初步判断卵巢储备情况。
生殖激素：月经不调者建议检查生殖激素或配合排卵监测进一步评估卵巢功能，如有异常则需及时治疗。
优生四项：包括弓形虫、风疹病毒、巨细胞病毒和单纯疱疹病毒(TORCH)筛查，避免感染相关病毒而引起流产或胎儿畸形。
甲状腺功能：若甲状腺功能异常，则可能会造成早产、流产以及胎儿畸形。
** 三、男方孕前检查项目**
**1.精液：**精子活率、浓度、形态、活力及液化时间等，判断是否有少精、弱精、畸精，以及前列腺炎症等。
**2.男性泌尿生殖系统：**超声检查是否有结石，包块，畸形等。
**3.传染病：**肝炎、梅毒、艾滋病等。
**4.家族病史：**是否有精神病史及其它遗传病史。
5.检查染色体、血型等。
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家恩德仁再次提醒未来的准爸妈们，备孕是优生优育的关键，要想孕育一个健康的宝宝，一定要在怀孕之前做好多种准备工作。（文中部分图片来源网络，侵删。)
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