孕妈为什么孕晚期建议左侧睡?

怀孕了的准妈妈，随着胎儿的不断变大，在睡眠期间会越发感到不舒服，因此睡眠质量会受到影响。也有不少准妈妈提前做了功课，孕期要怎么样的睡觉姿势更舒服，很多回答说：左侧睡。

但有些准妈妈其实还弄不太清楚左侧睡”背后的含义，却又一直当成铁则来遵守，很可能到反倒会坑了自己坑了胎宝。

左侧睡建议的真正含义?

一般是在进入孕晚期后，才建议左侧睡的。而左侧睡也不是90度的左侧卧位，而应该是15-30度的左侧卧位。90度的左侧卧，其实会比较难受的。但是，这种15-30度的左侧卧，睡不稳怎么办?用长条枕头放在身体的一侧，这样就不会乱翻身了。

为什么孕晚期建议左侧睡?

1、血液循环

孕中晚期，子宫变大变得愈发沉重，这时候选择不同的睡姿，子宫对下腔静脉和腹主动脉会造成不同程度的压迫。

我们的下腔静脉位于脊柱的右侧，腹主动脉则一般位于脊柱的偏左侧(有人例外)，静脉受压会比动脉受压影响更大，两相权衡，才建议左侧睡。这样可以让血液循环更为顺畅。

2、子宫右旋

对于一般人来说，怀孕后，尤其是孕晚期，子宫会出现不同程度的右旋。而建议左侧睡，多是出于不加重这种右旋的目的，甚至是减缓右旋程度，从而减轻子宫血管的张力，保证胎盘血流量和供给胎儿的血氧量。