产后妈妈怎么自查腹直肌分离程度？听听北京产后修复的医生怎么说

北京产后修复的医生来给大家说说关于如何自查腹直肌分离程度，如果你还不清楚，不妨听听医生怎么说，相信你一定会有所收获~

家恩德仁教产后妈妈，在家里可以按下面的方法检查：

仰卧、膝盖弯曲，双脚平放在地板或床上。将手掌放到腹部肚脐正下方或正上方的腹中线上。抬头收下巴，上半身使劲起身，眼睛看肚子，分别按压肚脐上、中、下三个位置，看看你可以将几根手指插入肌肉之间的缝隙中，“几指”就是腹直肌分离程度。如果分离程度超过2㎝(2指)，就属于比较严重的腹直肌分离。

腹直肌分离了怎么办?

家恩德仁表示，腹直肌分离如果程度较轻者可通过保守治疗，包括：自主训练、纠正姿势、背部护理等方法。如果腹直肌分离较大，已无法通过保守治疗纠正，可以通过电刺激疗法予以纠正。

家恩德仁腹直肌分离治疗，采用的是临床广泛运用的电刺激疗法，通过电刺激使腹部肌肉被动收缩，对肌群强化训练，以达到与自主训练同样的改善。家恩德仁腹直肌分离治疗特别适合自主训练姿势不正确，或者依从性差，无法坚持的产后妈妈。

怎么样?听了北京产后修复的医生介绍后，是不是了解了很多呢?那就赶紧自查一下吧~希望通过今天的介绍能够对大家有所帮助。