北苑产后修复哪家医院环境好？坐月子吃什么粥好?

产后第一个星期应该坚持饮食清淡、不要大补特补，吃粥就再适宜不过了。粥的做法有许多，什么样的粥才最适合产妇吃呢？那咱们就要先来看看坐月子期间的产妇，都面对些什么问题。

首要，产后有许多恶露排出，要多吃一些有助于排恶露的食物；其次，产后失血许多，需求补铁；再次，产后容易发生便秘，一般润便的食物也少不了；最终，别忘了新妈妈还有一项重要的使命，便是通乳催奶。小编为我们介绍4款粥，能帮妈妈处理产后面对的问题。

坐月子吃什么粥最好

排恶露–红糖小米粥

资料：小米、红枣、桂圆、花生、赤豆、红糖。 做法：

1、先将红枣，桂圆去核，赤豆、桂圆用水略微浸泡两个小时。

2、然后将小米、红枣、桂圆、赤豆，一起放入锅顶用文火渐渐的熬煮，粥稠之后参加红糖就可。

补铁–菠菜猪肝粥

资料：大米100克、猪肝100克、菠菜100克、盐1/4小勺、料酒1/2小勺。 做法：

1、菠菜提早焯水，去掉剩余草酸。

2、猪肝切小丁，加料酒腌制10分钟，菠菜切小碎。

3、大米加水大火煮，煮开后转小火煮30分钟。

4、米粥煮好后放入切好的猪肝丁拌均匀，盖盖煮10分钟。

5、撒入菠菜丁，调入盐，煮一分钟后出锅。 （下页：润肠通便吃什么粥）

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