准爸爸准妈妈要共同关心的数字

**一、**准爸爸准妈妈要共同关心的数字

1.胎儿在母体内生长时间—– 40周，即280天

2.初次产前检查时间—–停经后40天

3.预产期时间—–末次月经的月份加9或减3，日期加7。

4.产前检查间隔时间—–3-6个月内:1次∕月;7-8个月：1次∕半月；8个月后：1次∕周；特殊情况除外。

5.孕期禁忌性交时间—–怀孕的前3个月和 后3个月。

6.孕期每周增加体重正常值—– 0.5公斤以下；

7.易发生自然流产时间—– 5个孕月内，大多数发生在3个孕月内。

8.胎动正常次数—–30-40次∕每12小时，不低于15次。

9.早产发生时间—–妊娠28-37周

10.过期妊娠时间—–超过预产期14天，即42周

**二、**健康愉快的孕期生活

1、适度的运动和锻炼：

比如步行，每日半小时或一小时在空气流通的地方步行，可多吸收25%的氧气，这是整个孕期 理想的运动，不会有任何危险。

2、睡眠：

每日要保证8小时睡眠， 好再有1小时午觉。

3、服装：

衣服: 孕妇的衣服，应宽松、舒适。可选用，直身裙，吊带的裤子，不要束腰带，袜子不要过紧，以免影响脚的血液循环。

鞋子:鞋后跟宽大、平稳，以两三厘米高度的低跟或坡跟为宜；