家恩德仁产科：查出妊娠期糖尿病，一定要少吃粮食多吃菜吗

家恩德仁产科发现很多孕妈妈一听说“妊娠期糖尿病”要控制饮食，会不假思索的说“大夫，这个你不用说，我减肥我知道，就是多吃水果蔬菜不吃饭”，我的天呀，家恩德仁产科一定要确定的告诉你你真的减了个假肥，这个方法也绝对不适用于妊娠期糖尿病的饮食控制。

　　要想搞明白怎么吃，家恩德仁产科认为首先要清楚我们的身体需要什么。我们的身体需要三大能量物质，碳水化合物、蛋白质和脂肪，这三大物质提供机体正常运行的绝大部分营养。我们所说的控制一天的饮食，并不是指重量，而指的是能量，也就是热卡。所有的食物都要换算称热卡来计算。首先我们要根据孕妇孕前的体重指数计算出她一天所需的平均能量，然后分配三大能量物质的比例：碳水化合物50-60%，蛋白质15-20%，脂类：25-30%。碳水化合物是胎儿生长最重要的物质能量来源，现在你明白妊娠期糖尿病控制饮食绝对不是不吃粮食，而是一定要保证粮食的摄入。

　　家恩德仁产科告诉大家控制饮食的目的有三条：

　　第一，保证胎儿正常生长，不要太大或太小，

　　第二，保证足够的碳水化合物的摄入，尿酮体阴性，

　　第三，保证血糖的平稳达标。前两点为必须的，如果为了满足前两点而血糖无法保证在正常范围，就说明仅仅靠控制饮食已经不能满足了，需要注射胰岛素来帮助降低血糖了。

　　可是问题又出现了，吃足了面条、米饭，血糖太高，不吃够了血糖正常了，又经常会饿，这可怎么办?家恩德仁产科建议是尽可能的把粮食粗细结合，主食多样化，比如把白面条换成荞麦面，把精米饭里面加点糙米等等，可以用蒸、煮土豆代替常规的主食，这样既可以增加饱腹感，又可以不让血糖升高过快，可以试试。

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