北京哪家医院有无痛分娩？如何才能减轻分娩时候的疼痛感呢?

作为一名女性，一生当中更加痛苦同时也非常幸福的时刻那便是怀孕生子的时候。身为男性，即便阅读诸多怀孕宝典，参加多场孕期辅导班，依然无法了解女性怀孕时身体的不适感和分娩时的疼痛。那么，准妈妈在分娩时不清楚到底有多疼呢?只能无奈地接分娩时带来无法改变的事实呢?其实不然。我们可以通过精神疗法可以帮助准妈妈减轻分娩是的痛感。

1、不断地进行自我暗示

产痛能使准妈妈脑中产生一种抗痛物质—脑啡肽，对胎儿智力的发育非常有益。所以在分娩的过程中，如果能用痛苦是为了让宝宝更聪明这样的自我暗示，无疑可以增强妈妈对抗疼痛的意志力。

2、采用科学的呼吸方法

为了减少生产时的紧张和压力，运用科学的呼吸方法是非常必要的。所以建议准妈妈提前参加呼吸训练班，不仅可以学会正确的呼吸方法，还可以模拟生产时的紧张气氛，让自己提早熟悉分娩现场，做好心理准备。这样，在分娩过程中就可以大大减缓分娩的痛苦了。

3、家人是比较好的精神后盾

准妈妈们分娩时，一部分的疼痛是由心理紧张造成的。所以说，如果家人能够陪伴分娩，就可以很好地运用亲情对产妇的心理慰藉、支持作用，消除准妈妈对医院的恐惧，降低痛觉反射，为轻松分娩创造有利的环境和条件。

4、音乐分娩消痛法

分娩当中听点轻松熟悉的音乐，准妈咪们是不是觉得会很特别?通过音乐对大脑的刺激，将听觉中枢调节至兴奋状态，抑制痛觉中枢，还可以使身心放松，使痛感明显降低。另外，音乐可以缓解焦虑，有助于加速分娩的进程。

因此，准妈咪在选择自然分娩之后，一定要加强与医生的沟通，了解产程的各个步骤，积极配合医生，才能在很小的疼痛下，让宝宝顺利地娩出。

各种影视剧中，对于自然分娩中的新妈咪的特写都是汗流浃背、痛哭涕零，在这样的心理暗示下，很多准妈咪选择了剖宫产。其实，自然分娩更多时候只是一种巨大的不适感，与想象中的各种撕心裂肺完全不同。分娩自然会痛，但是只要孕期积极运动，注意饮食，在分娩时积极配合医生，可大幅减轻分娩带来的疼痛。