北京试管婴儿后保胎医院手把手教你如何预防妊娠纹?

妊娠纹是由腹部皮肤拉伸以适应日渐隆起的肚子所造成的自然结果。开始时它们呈红色条纹，随后会慢慢变成银白色。如果你在怀孕时及早行动，就能够预防及减少妊娠纹的出现。北京试管婴儿后保胎医院手把手教你如何通过改变生活方式来预防妊娠纹。

通过改变生活方式预防妊娠纹

1.吃能滋养肌肤的食物。尽量食用富含抗氧化成分的食物帮助滋养及保护皮肤。吃大量的菠菜、蓝莓、草莓和其它新鲜蔬果;含有维生素E的食物保护皮肤细胞膜，吃坚果类、籽类、鳄梨、花椰菜以及芥蓝菜叶;含维生素A的食物修复皮肤组织。吃胡萝卜、甘薯、芒果、南瓜属植物和红甜椒;多吃鱼、鱼肝油、核桃、鸡蛋及牡蛎。

2.保持身体水分充足。水帮助身体排毒，使皮肤细胞丰满，从而让皮肤更健康及从拉伸的应力中迅速恢复。

3.怀孕期间做运动。运动通过改善血液循环帮助保持肌肤弹性。运动的另一个额外好处是能预防体重增加太多、太快，从一开始就防患未然。进行那些让身体更轻松怀孕的运动。伸展运动、凯格尔训练以及其它的简单动作可帮助血液循环，让你在怀孕期间更舒适。尝试孕妇瑜伽和其它低冲击运动。瑜伽及普拉提运动给你很好的锻炼之余又无需你做出怀孕时可能造成不适的动作。

4.逐渐增加体重。妊娠纹是在你突然间体重大增时所发生。孕期遵循医生的指导逐渐增加体重而非一次过让怀孕期的体重上升，出现妊娠纹的机会将大大减少。孕期应摄取比怀孕前更多的卡路里，但绝非双倍，要少量多餐，控制体重。

北京试管婴儿后保胎医院小提示

你可以用可可油、橄榄油和维生素E乳霜自制妊娠纹霜。

某些程度上妊娠纹是可遗传的。如果你的母亲有妊娠纹，你可能也会有，虽然采取预防措施可减少它们的出现。

孕期禁止使用对胎儿有影响的产品，所以准妈妈们必须确保你在怀孕期间使用的妊娠纹产品没有标注“不适合孕妇或正哺乳的女性使用”。

北京试管婴儿后保胎医院医生表示怀孕期间注意调整生活方式，可以帮助孕妈妈预防妊娠纹的产生，孕妈妈在妊娠期一定要注意生活习惯哦!