几乎上每个女性在生完宝宝后，都会在腹部留下难看的妊娠纹，这些一道道的纹路对健康没有任何影响，但是会影响到爱美妈妈们的心。现如今为了迎合广大妈妈们的需求，市面上出现了很多种方法，可是专家们重点推出以下五种方法。

　　(1)运动淡化消减妊娠纹

　　有氧运动能够促进身体的新陈代谢和废物的排出，将局部脂肪转化为肌肉，帮助淡化臀部与大腿的妊娠纹。因此，产后身体恢复后可以适当做一些运动，比如瑜伽、慢跑、快步走等。

　　(2)饮食调整，淡化消减妊娠纹

　　食用过多的奶油、奶酪或含油脂较高的食物，容易让脂肪囤积于下半身，造成臀部增大，产生伸展纹，所以怀孕的时候，准妈妈应该要尽量避免食用过多的高脂肪类的食物，同时尽量以植物油代替动物油，植物油(如橄榄油、玉米油、葵花油等)中含有大量不饱和脂肪酸，能兼顾美丽与健康。

　　在蔬菜中，胡萝卜、海藻等是天然纤体产品，具有溶解脂肪、燃烧热量，排除体内多余水分与毒素的作用，还可以紧实松软的皮肤，避免伸展纹现象，长期适量食用，除了能保持身材，还能使皮肤呈现丰盈的光彩。另外，增强粗纤维素的摄入，粗纤维具有纤体排毒的功效，平时多摄取西芹、南瓜等富含纤维素的蔬菜，可以促进胃肠蠕动，减少脂肪堆积。

　　(3)按摩及外敷，帮助淡化妊娠纹

　　目前，有些医院产后康复机构有产后康复按摩及外敷，也能有效帮助淡化妊娠纹。局部推拿可刺激子宫，促进节律性回缩，有助于淤血排出，帮助子宫恢复，同时按摩手法又能改善局部血液循环，滋养皮肤及弹力纤维，帮助消除妊娠纹及腹部松弛皮肤。

　　(4)维生素E霜淡化妊娠纹

　　怀孕时，子宫逐渐增大，加上肾上腺皮质激素分泌增多，当其超过一定限度时，皮肤弹性纤维发生断裂。生产后，断裂的弹性纤维难以恢复到以前的状态。维生素E作为自由基清除剂，能修复辐射引起的表皮细胞的损伤，改善局部组织营养状况，加强受损皮肤的修复，特别是受损皮肤弹力纤维的修复。所以，用维生素E霜涂抹局部，也能起到淡化妊娠纹的目的。

　　(5)激光淡化妊娠纹

　　妊娠纹从本质上说主要有三个问题：一是色素脱失，使妊娠纹呈现出白色的条索状外观，是影响腹部美观的主要原因;二是皮肤不同程度的松弛萎缩，使皮肤呈现出一种皱纹纸样外观;三是胶原纤维的断裂。因此，首要治疗目的在于恢复皮肤的正常颜色，其次是要消除妊娠纹的皱纹纸样外观。

　　用激光的方法也可以达到减少妊娠纹外观或范围的效果。激光刺激皮肤组织，使得皮肤的微循环改善，代谢增强，组织增生。经过几个疗程的治疗后，能使妊娠纹的颜色变浅、宽度明显地变窄，看起来就不那么明显了。

　　以上内容是常见的祛除妊娠纹比较好的方法，也是专家们比较认可的。从以上所述可知，前四种都是最安全的，而且是最经济实惠的，而后一种属于整形医疗的范畴，不过效果也是最好的。但是需要提醒的是，要想选择激光方法，一定要选好医院。