北京家恩德仁医院产科中心主任介绍孕期前三个月，由于胎儿尚未稳定，怀孕早期容易出现出血的症状，若不及时治疗会有流产的风险。那么怀孕早期如何保胎?孕期又有哪些保胎纪律和注意事项?

　　保胎人群：

　　1、就业压力越来越大，面对来之不易的岗位，许多孕妇在怀孕初期也不休息，甚至加班工作，外加频繁地使用电脑，过度劳累，精神压力又大，这时孕妇需要保胎。

　　2、高龄产妇(一般指35岁以上)需要保胎。

　　3、两次以上复发性流产(习惯性流产)需要保胎。

　　4、不孕不育史需要保胎需要保胎。

　　5、有腰酸小腹隐痛出血症状需要保胎。

　　怀孕初期吃什么保胎

　　1、供给充足的热量

　　孕初期很多孕妇有孕吐的困扰，可能会食欲不振，这时更应该注意食物的供给。可以随时吃一点高热量小零食，如饼干、酸奶、坚果等。

　　2、供给充足的蛋白质

　　孕早期应更加注意蛋白质的摄入，多吃一些富含蛋白质的食物。蛋白质含量丰富的食物有鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类等。在动物蛋白中，牛奶、蛋类的蛋白质是所有蛋白质食物中品质较好的，其原因是容易消化，氨基酸齐全。

　　3、摄入充足的维生素

　　女性怀孕时期需要的维生素营养是全面的，因此，在饮食调节上孕妈应注意各种维生素的吸收，多吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素。尤其是叶酸、维生素B2、维生素B6等的摄入。

　　富含维生素的食物：胡萝卜、西红柿、鸡蛋、牛肝和猪肝、牛奶、奶酪等。

　　孕期保胎纪律：

　　纪律1预防感冒

　　孕早期要避免去公共场所，尤其在感冒流行季节，同时在生活中避免接触感冒患者。

　　纪律2 不要自行乱吃药

　　不要喝咖啡，可乐，浓茶，酒，少吃油炸高糖高脂肪食物

　　纪律3 禁止做腹部X线检查

　　早孕阶段尤其是怀孕15-56天时，胚胎的器官正处于高度分化形成中。一旦接受X射线特别是腹部照射，极易发生胚胎畸形，发生小头、痴呆、脑水肿、小眼等发育上的缺陷。

　　纪律4 洗澡时间不宜过长

　　如果洗浴时间太长，容易身体过于疲倦，引起头晕，虚脱在卫生间里;或是因身体受冷而染上伤风感冒。特别是坐浴时间过久，会造成子宫充血，刺激子宫肌肉引起收缩，引发流产。

　　纪律5 不涂抹香味浓烈的香水

　　香味浓烈的香水中含有一些人工芳香剂，容易刺激孕妇的呼吸道、皮肤神经系统，引起过敏反应，如皮肤瘙痒，还会引起头晕、咳嗽甚至头痛等不适，而怀孕早期孕妇本身就很敏感。

　　纪律6 出行尽量不走颠簸的道路

　　怀孕早期很多孕妇都还在每天坚持上班。如果在颠簸不平的路上骑车、乘坐公交车或从事乘务员工作等，容易因剧烈震动或过于劳累而使盆腔充血，对胚胎组织造成刺激，引发自然流产或先兆流产等不良结果。

　　纪律7 孕吐剧烈要及早就医

　　少数孕妇在怀孕早期反应特别强烈，恶心呕吐以致完全不能进食。这时，应该及早去医院就医，通常需要住院治疗。

　　纪律8 别熬得太晚才去睡觉

　　如果夜半时才入睡，容易使体内的生物钟节律被打乱，导致生长激素分泌减少，影响胎儿的生长发育，甚至生长发育停滞。

　　纪律9 尽量少使用手机电脑

　　怀孕 初3个月，正是胚胎分化和形成各个组织器官的时期，而手机在工作状态中可能会产生一定的电磁辐射，使正在发育中的胚胎容易受到损害。

　　纪律10 好别戴隐形眼镜

　　怀孕早期由于内分泌发生改变，孕妇的角膜组织轻度水肿，戴隐形眼镜容易加重角膜缺氧。 好戴框架眼镜。

　　纪律11 避免在卧室里放冰箱

　　孕妇每天需要在卧室里度过很长时间，而资料显示，卧室里的冰箱所产生的噪音一旦超标，将会严重损害孕早期胚胎的生长发育，成为致畸的一个祸因。另外，电冰箱的制冷剂氟里昂也有致畸作用，可能会对稚嫩的胎儿造成严重伤害。

　　纪律12 避免情绪极度不安

　　如果在怀孕7-10周经常处于极度不安的情绪中，容易引起兔唇、腭裂、心脏有缺陷等发育畸形，因为此时正是胚胎腭部和脏器发育关键时期。胎儿在出生后，也容易成为性格异常的儿童，如挑食、好发脾气、十分好动，甚至患多动症。

　　纪律13 出现腹痛赶快去医院

　　怀孕早期出现腹痛，有可能是发生了宫外孕或流产。这都是比较危险的征兆，应该足够重视。因此，无论是急性腹痛还是慢性腹痛，均要尽早去医院就诊.

　　纪律14 尽量不用电热毯取暖

　　孕妇在妊娠 初3个月使用电热毯，自然流产的发生率大为增高。

　　纪律15 减少性生活次数

　　怀孕 初3个月，由于胎盘还没有完全形成，所以孕妇体内孕激素分泌量还不够多， 容易发生流产。如果性生活容易刺激子宫收缩而引发流产。尤其是以往发生过习惯性流产的孕妇。

　　纪律16 不单独一人出去旅行

　　怀孕早期是发生自然流产的高发时期，尽量避免单独一个人出门旅行。

　　纪律17 换掉高跟鞋或不合脚的鞋

　　怀孕早期胚胎组织很脆弱，容易受到一些外来刺激的影响。如果还在穿高跟鞋或穿的鞋子不合脚，一旦身体摔倒容易引发流产。

　　纪律18 不宜做剧烈的活动

　　选择适宜的运动，如散步、柔软体操等。运动时要格外小心，以免过于激烈引起流产。