刚刚顺产的妈妈，记得保持排便通畅——温柔呵护，让爱顺畅流淌
时间： 2024年11月26日 来源： 北京家恩德仁医院
在生命降临的神圣时刻，每一位顺产妈妈都经历了无与伦比的喜悦与挑战。当新生命的第一声啼哭划破宁静，妈妈的脸上洋溢着母性的光辉，但与此同时，身体也承受了不小的创伤。其中，保持排便通畅，对于顺产后的妈妈们来说，显得尤为重要。这不仅关乎身体的恢复，更关乎心灵的宁静与喜悦。
多摄取高纤食物，是避免便秘，保持排便通畅的第一步。高纤食物，如同大自然的恩赐，它们富含纤维素，能够促进肠道蠕动，帮助消化，减少便秘的发生。对于顺产后的妈妈们来说，便秘不仅会带来身体上的不适，更可能在解便时因太过用力而造成伤口的再度裂伤，这无疑是对身心的一次双重打击。因此，不妨在饮食中增加蔬菜、水果、全谷类等高纤食物的比例，让它们成为你产后恢复路上的得力助手。
养成规律的排便习惯，是保持排便通畅的关键。新妈妈们可以尝试在每天固定的时间进行排便，这样有助于肠道形成条件反射，促进排便的规律性。同时，排便时切勿急躁，应放松心情，轻轻收缩会阴和腹部肌肉，避免过度用力，以免对伤口造成不必要的刺激。在温柔与耐心中，让每一次排便都成为一次身心的放松之旅。
多补充水分，是保持排便通畅不可或缺的一环。水，是生命之源，它不仅能够滋润身体，还能够促进肠道的蠕动，帮助排便。新妈妈们每天应尽量喝足2000CC的水，让身体保持充足的水分状态。当然，喝水的时间也应注意，避免在睡前大量饮水，以免影响睡眠质量。在产后恢复的道路上，让水成为你最好的朋友，陪伴你走过每一个日夜。
刚刚顺产的妈妈，记得保持排便通畅。这不仅是对自己身体的温柔呵护，更是对未来生活的美好期许。让我们以细心与耐心，为这道生命的防线筑起坚实的堡垒，让爱与希望的光芒继续照亮前行的路。愿每一位新妈妈，都能在爱与关怀中，顺利度过这段特殊的时光，迎接更加美好的明天。在未来的日子里，愿你们与宝宝一起，共同书写属于你们的幸福篇章，让爱如流水般顺畅流淌。
医生团队 DOCTOR TEAM
刘家恩
院长
刘家恩博士1977年进入湖北医科大学医疗系（现武汉大学医学部)，1982年获湖北医科大学医学学士学位。1985年获湖北医科大学妇产科硕士学位。1989年赴比利时留学，1991年获比利时布鲁塞尔自由大学生物医学硕士学位。1995年获比利时布鲁塞尔自由大学生物医学博士学位。1992年-1995年任该大学医学院生殖医学中心卵浆内单精子注射（ICSI）实验室（该实验室是ICSI技术的创始机构）首席主任和胚胎着床前遗传病诊断（PGD）实验室主任；1995年-2002年任美国大巴尔的摩医学中心人工辅助生殖中心主任和PGD室主任。2003年被聘为武汉大学教授。 刘家恩博士长期从事不孕不育症的治疗和试管婴儿工作。在国际著名学术刊物上发表论著76篇，有多项国际首创技术，例如：世界首例植入前胚胎DMD诊断技术、睾丸精子体外培养成熟技术、世界首例将ICSI应用于PGD、超快速植入前胚胎单细胞DNA荧光原位杂交技术（FISH）、植入前胚胎单细胞重复DNA荧光原位杂交技术等。 ...
张为远
主任医师
张为远教授30多年来主要从事围产保健、高危妊娠管理、妊娠合并症和并发症处理及产前咨询的基础与临床研究；先后承担国家和省部级重大科研课题26项。在国内外学术刊物上发表论文460余篇。获省部级科技进步二、三等奖12项，1992年获得国务院政府特殊津贴，2000年评为有突出贡献的中青年专家。已培养博士、硕士研究生一百余人。 擅长项目 高危妊娠管理； 产科出血及妊娠合并症； 产科并发症的诊治。...
孙志华
主任医师
硕士学位，主任医师，教授。北京市朝阳区妇幼保健院副院长，意大利锡耶纳大学医院访问学者。 从事妇产科临床工作30余年，对妇产科急、危、重症患者的抢救积累丰富的经验，特别是对高危妊娠管理提出（早预测、早预防、早预案、早演练、早预警、早诊断、早治疗、早康复）“八早”管理模式即系统-整体管理模式，能够显著降低或控制高危妊娠风险；对妇科微创手术（包括腹腔镜手术，宫腔镜手术，经阴道手术等）有独到的经验；对女性盆底功能障碍性疾病的早期诊治与康复有独到的见解。发表学术论文20余篇，撰写医学论著两部：《医学微生物与优生优育》，《瘘外科学》 ...
