望京哪家医院可以产后修复？产后快速减肥3大法宝
时间： 2020年08月01日 来源： 北京家恩德仁医院
望京哪家医院可以产后修复?产后快速减肥3大法宝
产后减肥的一个法宝就是运动。产后坐月子的时候，不要经常在床上躺，没事的时候要经常活动。可以做一些简单的体操，帮助肢体活动，也可以按摩腹部，帮助子宫收缩。
产后新妈妈可以做这些运动。
1、呼吸运动
将身体仰卧在床上，双手臂放在后脑，用鼻腔深呼吸，感受腹壁下陷，从而把内脏牵引向上，然后呼气，把气体排出体外。
2、举腿运动
将身体仰卧在床上，双手臂伸直，放在身体两侧，左腿举高，然后换右腿，轮流举高，注意腿部要和身体成直角。这个方法可以加强腹直肌力量。
3、缩肛运动
站立，然后把两膝分开，接着再用力合拢，与此同时要用力收缩肛门再放松肛门。从而锻炼到骨盆底肌肉，这个运动可以预防肌肉松弛和尿失禁。
4、胸膝运动
跪立在垫子上，把两腿膝盖分开，把胸和肩部放在地面，脸向一边侧过去，在生产完以后10至14天可以开始做这个运动，能够防止子宫后位。
产后减肥第二个法宝就是坚持母乳喂养。坚持母乳喂养不但是送给孩子贴心的爱，而且也是一份昂贵的礼物。也许很多女性没有考虑过母乳喂养会让身材保持得更好，觉得给孩子哺乳室天经地义的事情。但是，其实母乳喂养，不但不会让母亲发胖，相反还可以起到减肥的功效。哺乳让女性消耗卡路里，即使为了保证足够的奶水多摄取汤汤水水，体重也不会增加。根据专家的说法，孕妇在生产前身体会有36000卡的热量供哺乳期给孩子喂奶。所以假设说孕妇产后不哺乳，这些热量就无法排出，身材无法保持，很容易发胖。
产后减肥第三个法宝就是产后早上班。有很多人生完孩子就得了产后忧郁症，日日夜夜和孩子一起，不注意自己的形象，甚至蓬头逅面，认为在家里没人看见。每天上班的新妈妈，从着装和精神状态上，跟在家里有很大的不同。如果生产完以后还是在家里，经常会在不知不觉中转到厨房，吃东西的次数很频繁，有随手吃零食的习惯，这些对于产后保持体形都有很大的不利，如果女性在产后能够早进入工作状态，就不会有这个问题，早点入职，还会使自己有充实的感觉。
医生团队 DOCTOR TEAM
刘家恩
院长
刘家恩博士1977年进入湖北医科大学医疗系（现武汉大学医学部)，1982年获湖北医科大学医学学士学位。1985年获湖北医科大学妇产科硕士学位。1989年赴比利时留学，1991年获比利时布鲁塞尔自由大学生物医学硕士学位。1995年获比利时布鲁塞尔自由大学生物医学博士学位。1992年-1995年任该大学医学院生殖医学中心卵浆内单精子注射（ICSI）实验室（该实验室是ICSI技术的创始机构）首席主任和胚胎着床前遗传病诊断（PGD）实验室主任；1995年-2002年任美国大巴尔的摩医学中心人工辅助生殖中心主任和PGD室主任。2003年被聘为武汉大学教授。 刘家恩博士长期从事不孕不育症的治疗和试管婴儿工作。在国际著名学术刊物上发表论著76篇，有多项国际首创技术，例如：世界首例植入前胚胎DMD诊断技术、睾丸精子体外培养成熟技术、世界首例将ICSI应用于PGD、超快速植入前胚胎单细胞DNA荧光原位杂交技术（FISH）、植入前胚胎单细胞重复DNA荧光原位杂交技术等。 ...
张为远
主任医师
张为远教授30多年来主要从事围产保健、高危妊娠管理、妊娠合并症和并发症处理及产前咨询的基础与临床研究；先后承担国家和省部级重大科研课题26项。在国内外学术刊物上发表论文460余篇。获省部级科技进步二、三等奖12项，1992年获得国务院政府特殊津贴，2000年评为有突出贡献的中青年专家。已培养博士、硕士研究生一百余人。 擅长项目 高危妊娠管理； 产科出血及妊娠合并症； 产科并发症的诊治。...
孙志华
主任医师
硕士学位，主任医师，教授。北京市朝阳区妇幼保健院副院长，意大利锡耶纳大学医院访问学者。 从事妇产科临床工作30余年，对妇产科急、危、重症患者的抢救积累丰富的经验，特别是对高危妊娠管理提出（早预测、早预防、早预案、早演练、早预警、早诊断、早治疗、早康复）“八早”管理模式即系统-整体管理模式，能够显著降低或控制高危妊娠风险；对妇科微创手术（包括腹腔镜手术，宫腔镜手术，经阴道手术等）有独到的经验；对女性盆底功能障碍性疾病的早期诊治与康复有独到的见解。发表学术论文20余篇，撰写医学论著两部：《医学微生物与优生优育》，《瘘外科学》 ...
