北京哪家医院有产后修复吗?产后瘦身的四个阶段我们来看一下
时间： 2020年07月28日 来源： 北京家恩德仁医院
北京哪家医院有产后修复吗?产后很多妈妈看着自己严重走样的身材会烦恼不已，都盼望自己能够恢复以前曼妙的曲线，但是何时开始产后减肥您就要结合自己的身体状况了，非常好的在此之前做一个详细的健康检查。
一般我们建议母乳喂养的妈妈在孩子出生2个月后开始考虑瘦身，因为宝宝需要优质的母乳供应，而准妈咪也需要足够的时间让生产的创口愈合，而剖腹产的妈妈们则要等产后妈妈们则要等腹部伤口完全愈合才能进行。
有不少人有这样一个误区：减肥只是为了减去多余的脂肪，其实不然，产后瘦身包括体重下降、饮食恢复、疏通经络等。产后减肥也要有个合理的进度，不建议一起步就狠减，推荐各位产后减肥的准妈妈，每周减到一到二斤足矣。
产后减肥第一阶段
散步是最简单有效的产后减肥法，而且没有器械要求，您可以随时随地的进行锻炼，每天散步一小时就可以消耗大约500卡路里的热量，您可以为自己制定一个循序渐进的计划。只要坚持下去，不仅能够成功“甩肉”，还能通过行走矫正因怀孕而被挤压的器官。
产后减肥第二阶段
产后瑜伽最近也倍受准妈咪们的青睐，虽然减肥效果要因人而宜，但是通过一个个瑜伽动作的伸展，的确可以改善血液循环，调理内分泌，消除紧张情绪，特别适合产后恢复形体。
产后减肥第三阶段
建议孕妈咪在白天的时间，可于腹部位置使用束缚力较强的束腹产品，藉由强劲的紧缩力道，贴紧腹壁，同时加速脂肪细胞的代谢，达到瘦身雕塑的效果，消除囤积在下腹部的脂肪，同时帮助腹直肌及左右骨盆恢复原状。但是到了晚上还是建议穿着舒适的棉质衣服。
产后减肥第四阶段
游泳是一种锻炼全身肌肉的运动，在塑造动人线条的同时，还可提高你的心肺功能，但是运动的原则还是坚持，只要坚持有规律的强度训练，才能收到很好的效果。
俗话说：女子不狠，江山不稳，为了自己的形象，准妈妈们有时还得对自己“狠一点”要适度控制口腹之欲，如果实在是嘴馋的时候，就用水果代替那些高热量的零食吧，建议产后哺乳妈咪多吃些含丰富蛋白质，少脂肪的食物，例如牛奶，豆腐，海藻类，还有那么白色肉质的鱼类。
医生团队 DOCTOR TEAM
刘家恩
院长
刘家恩博士1977年进入湖北医科大学医疗系（现武汉大学医学部)，1982年获湖北医科大学医学学士学位。1985年获湖北医科大学妇产科硕士学位。1989年赴比利时留学，1991年获比利时布鲁塞尔自由大学生物医学硕士学位。1995年获比利时布鲁塞尔自由大学生物医学博士学位。1992年-1995年任该大学医学院生殖医学中心卵浆内单精子注射（ICSI）实验室（该实验室是ICSI技术的创始机构）首席主任和胚胎着床前遗传病诊断（PGD）实验室主任；1995年-2002年任美国大巴尔的摩医学中心人工辅助生殖中心主任和PGD室主任。2003年被聘为武汉大学教授。 刘家恩博士长期从事不孕不育症的治疗和试管婴儿工作。在国际著名学术刊物上发表论著76篇，有多项国际首创技术，例如：世界首例植入前胚胎DMD诊断技术、睾丸精子体外培养成熟技术、世界首例将ICSI应用于PGD、超快速植入前胚胎单细胞DNA荧光原位杂交技术（FISH）、植入前胚胎单细胞重复DNA荧光原位杂交技术等。 ...
张为远
主任医师
张为远教授30多年来主要从事围产保健、高危妊娠管理、妊娠合并症和并发症处理及产前咨询的基础与临床研究；先后承担国家和省部级重大科研课题26项。在国内外学术刊物上发表论文460余篇。获省部级科技进步二、三等奖12项，1992年获得国务院政府特殊津贴，2000年评为有突出贡献的中青年专家。已培养博士、硕士研究生一百余人。 擅长项目 高危妊娠管理； 产科出血及妊娠合并症； 产科并发症的诊治。...
孙志华
主任医师
硕士学位，主任医师，教授。北京市朝阳区妇幼保健院副院长，意大利锡耶纳大学医院访问学者。 从事妇产科临床工作30余年，对妇产科急、危、重症患者的抢救积累丰富的经验，特别是对高危妊娠管理提出（早预测、早预防、早预案、早演练、早预警、早诊断、早治疗、早康复）“八早”管理模式即系统-整体管理模式，能够显著降低或控制高危妊娠风险；对妇科微创手术（包括腹腔镜手术，宫腔镜手术，经阴道手术等）有独到的经验；对女性盆底功能障碍性疾病的早期诊治与康复有独到的见解。发表学术论文20余篇，撰写医学论著两部：《医学微生物与优生优育》，《瘘外科学》 ...
