在宝宝顺利出生之后，如卸重任的妈妈们在欣喜若狂之后又开始为自己的身材发愁了。望京哪个医院做产后修复?那么怎样才能健康有效地恢复原有身材呢?有没有既能保障给宝宝的奶水质量，又能快速地健康减肥方法呢?新妈妈在产后的六个月到十二个月是恢复健康体态的黄金时间，一定要抓住这段时间采取有效的方法，下面小编就给产后的新妈妈们推荐一种健康有效的“玉米减肥法”。

　　玉米减肥法是以玉米为主食，众所周知，玉米是一种营养丰富的保健粗粮，常吃对人体的健康很有好处。玉米中的维生素B6、烟酸等成分，能够刺激胃肠蠕动，有利于排便，可防治便秘、肠炎、肠癌等。玉米中还含有丰富的维生素C，有美容养颜、保健长寿的作用。玉米胚芽中所含的营养物质能够增强人体新陈代谢，调整神经系统等，还能让皮肤细嫩光滑，延缓皱纹的产生。另外，玉米还有调中开胃、降血脂、降低胆固醇的功效，对产后妈妈调养减肥也有很好效果的。食用方法如下：

　　挑选1-2根新鲜玉米棒，嫩一点的口感更好，首先将玉米棒洗净，外皮和“胡须”千万不要剥了;将完整的玉米棒子放在锅里，加上适量的水没过玉米煮20-25分钟，煮熟透即可。

　　产后玉米减肥食用方法一：

　　剥掉玉米外皮和“胡须”即可食用香甜的玉米粒，可把玉米当成中午和晚上的主食，再加上适量的蔬菜和水果一起食用一两周后，你会发现效果很明显，体重在慢慢减轻。

　　减肥原理：每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另外还含有矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精细米面中的高4-10倍。玉米中还含有大量的镁，它能帮助肠壁蠕动，促进体内废物的排泄，所以对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有消肿利尿的作用，对产后减肥也很有好处。

　　产后玉米减肥食用方法二：

　　产后新妈妈可以把煮玉米的水当开水喝。

　　减肥原理：玉米“汤”具有利尿效果，特别适用于水肿性肥胖。什么是水肿?就是，在每天睡醒会觉得脚和脸，或身体都有肿胀的感觉，那就因为身体的的代谢不好，另外日常小便的次数过少，也容易产生水肿。这些情况下都可以饮用玉米汤来促进利尿消肿。

　　另外平时可以多变换花样做些粗粮，如玉米窝头、玉米粥、小米粥、黑米八宝粥、杂粮馒头、杂粮面条等。经常食用粗粮，既能给身体提供充足的营养，满足人体对粗纤维的需要，又能起到减肥瘦身的食疗作用。

　　望京哪个医院做产后修复?新妈妈自己带孩子，做一些简单家务，平时除了调养恢复身体，可以试试以上推荐的玉米健康减肥法，这些都有利于减掉多余脂肪恢复身材。产后减肥不能过于心急，得一步步来，注意不要盲目地乱用减肥药，这样对奶水会有一定影响，对自身和孩子的健康都是不利的。另外，哺乳期的新妈妈也不能因为惦记着减肥，而有意地减少营养摄入，这样会使宝宝营养跟不上，影响孩子以后的生长发育。要知道哺乳期间，新妈妈身上基本不会长肉，即使长了喂奶也容易让赘肉消掉。所以只要注意饮食均衡合理，适量吃些粗粮，劳逸结合对身材的恢复是有一定作用的。