北京哪家医院有产后修复吗?产后妈妈们应该如何快速的减肥
时间： 2020年07月17日 来源： 北京家恩德仁医院
北京哪家医院有产后修复吗?怀胎十月是非常不容易的，瓜熟蒂落，准妈咪开怀欣喜的同时也很苦恼自己的身材问题，从前纤细苗条的身材不在，看着肚子上的三层肉肉可不知如何是好呢，产后减肥一直都是热议的话题，其实掌握了方法之后，减肥自然不是困扰我们的难题了。
第一、放慢吃饭的速度
把吃饭的速度放慢可以充分的咀嚼，狼吞虎咽不仅容易引起消化不良而且还会不小心摄入过度的脂肪和热量，那可正是增加了产后减肥的难度，故而想要成功减肥，细节上的注意也不可少，因此产后的胖妈咪最好能够采取少吃多餐，切记暴饮暴食。
第二、少吃高热量食物
俗话说吃啥补啥啦，如果产后妈咪嗜好吃高热量的食物，减肥自然遥遥无期，一些好吃的零食也是一样，虽然口味很赞，但是热量也很高，故而要减肥的新妈咪们可要控制好自己的口腹之欲哦。
第三、多吃些蔬菜
健康生活自然离不开新鲜蔬菜水果，孕妈咪多吃些蔬菜水果不仅可以促进胃肠蠕动，同时还可以增加饱腹感，准妈咪有了饱腹感之后也会减少摄入的饮食，如此减肥自然也就事半功倍了。
第四、计划好购物清单
平时在逛超市的时候，也要控制好自己的购物欲望，不要一看见好吃的东西就开心地放入购物车内，只有从源头开始控制才可以减少零食的摄入量，故而准妈咪在去超市之前也要能够克制下自己地购物欲望，做一个购物清单，这样一来也就不会逛商场的时候把一堆高热量的垃圾食品回来了。
第五、适度的运动
科学的运动可以提高身体的素质，同时还可以消耗多余的脂肪，准妈咪可以在生产之后做一些轻度的运动，根据自己的身体情况来实际的搭配，不要贪多求全，也不要一味的追求速度和强度。
医生团队 DOCTOR TEAM
刘家恩
院长
刘家恩博士1977年进入湖北医科大学医疗系（现武汉大学医学部)，1982年获湖北医科大学医学学士学位。1985年获湖北医科大学妇产科硕士学位。1989年赴比利时留学，1991年获比利时布鲁塞尔自由大学生物医学硕士学位。1995年获比利时布鲁塞尔自由大学生物医学博士学位。1992年-1995年任该大学医学院生殖医学中心卵浆内单精子注射（ICSI）实验室（该实验室是ICSI技术的创始机构）首席主任和胚胎着床前遗传病诊断（PGD）实验室主任；1995年-2002年任美国大巴尔的摩医学中心人工辅助生殖中心主任和PGD室主任。2003年被聘为武汉大学教授。 刘家恩博士长期从事不孕不育症的治疗和试管婴儿工作。在国际著名学术刊物上发表论著76篇，有多项国际首创技术，例如：世界首例植入前胚胎DMD诊断技术、睾丸精子体外培养成熟技术、世界首例将ICSI应用于PGD、超快速植入前胚胎单细胞DNA荧光原位杂交技术（FISH）、植入前胚胎单细胞重复DNA荧光原位杂交技术等。 ...
张为远
主任医师
张为远教授30多年来主要从事围产保健、高危妊娠管理、妊娠合并症和并发症处理及产前咨询的基础与临床研究；先后承担国家和省部级重大科研课题26项。在国内外学术刊物上发表论文460余篇。获省部级科技进步二、三等奖12项，1992年获得国务院政府特殊津贴，2000年评为有突出贡献的中青年专家。已培养博士、硕士研究生一百余人。 擅长项目 高危妊娠管理； 产科出血及妊娠合并症； 产科并发症的诊治。...
孙志华
主任医师
硕士学位，主任医师，教授。北京市朝阳区妇幼保健院副院长，意大利锡耶纳大学医院访问学者。 从事妇产科临床工作30余年，对妇产科急、危、重症患者的抢救积累丰富的经验，特别是对高危妊娠管理提出（早预测、早预防、早预案、早演练、早预警、早诊断、早治疗、早康复）“八早”管理模式即系统-整体管理模式，能够显著降低或控制高危妊娠风险；对妇科微创手术（包括腹腔镜手术，宫腔镜手术，经阴道手术等）有独到的经验；对女性盆底功能障碍性疾病的早期诊治与康复有独到的见解。发表学术论文20余篇，撰写医学论著两部：《医学微生物与优生优育》，《瘘外科学》 ...
