望京哪个医院的产后修复好?产后哺乳期间妇女应该如何减肥
时间： 2020年07月08日 来源： 北京家恩德仁医院
望京哪个医院的产后修复好?今天家恩德仁就教你产后怎么减肥?关于这个问题是很多产妇关系的问题，尤其对于母乳喂养的产妇来说，在哺乳期减肥面对的最大难题就是不但要减轻体重，还不能影响母乳分泌。那么产后哺乳期怎么减肥才正确呢?今天就随家恩德仁产康专家来一同了解下。
哺乳期怎么减肥
1注意减肥时间
因为产妇在分娩完后身体比较虚弱，而这是宝宝也是正需要母乳营养的时候，因此通常建议产后42天再开始减肥。最好先咨询医生，医生会根据产妇个人体质及恢复情况，给予更合理的建议。
2控制减肥的速度
在要保证奶水充足的情况下，产妇的减肥速度不宜太快，建议控制在每周0.5~1公斤左右。
3不要节食减肥
哺乳期间节食减肥是最不可取的方法，即影响产妇健康，又影响宝宝营养摄入，而是应当通过饮食调整来达到减肥的目的。望京哪个医院的产后修复好?减少油的食用量，多吃蒸煮的食物;避免喝浓汤，多喝清汤，或用低脂奶和豆浆替代一些肉汤;多吃杂粮，尽量选择高蛋白低热量的食材;多吃蔬菜和水果，合理补充膳食纤维及维生素。科学、合理、均衡的饮食结构，既可以保证产妇和宝宝能够汲取充足的营养，又可避免营养过剩。
4适量的运动
产妇可开展些适量的运动来减肥瘦身，譬如散步、瑜伽、游泳等轻运动，既可缓解产妇带娃疲劳，还可以满足产妇减肥需求，起到减肥修饰形体的作用，又不会太过劳累。
5不要吃减肥药
一些产妇为急于减肥，会服用减肥药，殊不知减肥药不仅会刺激产妇肠胃，引起胃和食道等疾病，还会作用于乳汁，通过乳汁被宝宝食用，从而伤害宝宝的健康。
6养成良好的生活习惯
哺乳期间产妇应多喝水，保证充足的睡眠与休息，产妇不用过于担心自己的体重问题，而应保持心情愉悦，同时应避免和预防产后抑郁的发生。
7借助专业产康机构
望京哪个医院的产后修复好?产妇想在哺乳期减肥，还可借助家恩德仁这类专业的产后恢复中心，他们会采用专业手法、高端体雕仪器及绿色产品三位一体，帮助产妇深层软化脂肪、快速减脂塑身、重塑S身形，同时会根据产妇个人情况，给予合理、科学的减肥意见，安全更有效。
医生团队 DOCTOR TEAM
刘家恩
院长
刘家恩博士1977年进入湖北医科大学医疗系（现武汉大学医学部)，1982年获湖北医科大学医学学士学位。1985年获湖北医科大学妇产科硕士学位。1989年赴比利时留学，1991年获比利时布鲁塞尔自由大学生物医学硕士学位。1995年获比利时布鲁塞尔自由大学生物医学博士学位。1992年-1995年任该大学医学院生殖医学中心卵浆内单精子注射（ICSI）实验室（该实验室是ICSI技术的创始机构）首席主任和胚胎着床前遗传病诊断（PGD）实验室主任；1995年-2002年任美国大巴尔的摩医学中心人工辅助生殖中心主任和PGD室主任。2003年被聘为武汉大学教授。 刘家恩博士长期从事不孕不育症的治疗和试管婴儿工作。在国际著名学术刊物上发表论著76篇，有多项国际首创技术，例如：世界首例植入前胚胎DMD诊断技术、睾丸精子体外培养成熟技术、世界首例将ICSI应用于PGD、超快速植入前胚胎单细胞DNA荧光原位杂交技术（FISH）、植入前胚胎单细胞重复DNA荧光原位杂交技术等。 ...
张为远
主任医师
张为远教授30多年来主要从事围产保健、高危妊娠管理、妊娠合并症和并发症处理及产前咨询的基础与临床研究；先后承担国家和省部级重大科研课题26项。在国内外学术刊物上发表论文460余篇。获省部级科技进步二、三等奖12项，1992年获得国务院政府特殊津贴，2000年评为有突出贡献的中青年专家。已培养博士、硕士研究生一百余人。 擅长项目 高危妊娠管理； 产科出血及妊娠合并症； 产科并发症的诊治。...
孙志华
主任医师
硕士学位，主任医师，教授。北京市朝阳区妇幼保健院副院长，意大利锡耶纳大学医院访问学者。 从事妇产科临床工作30余年，对妇产科急、危、重症患者的抢救积累丰富的经验，特别是对高危妊娠管理提出（早预测、早预防、早预案、早演练、早预警、早诊断、早治疗、早康复）“八早”管理模式即系统-整体管理模式，能够显著降低或控制高危妊娠风险；对妇科微创手术（包括腹腔镜手术，宫腔镜手术，经阴道手术等）有独到的经验；对女性盆底功能障碍性疾病的早期诊治与康复有独到的见解。发表学术论文20余篇，撰写医学论著两部：《医学微生物与优生优育》，《瘘外科学》 ...
