望京比较好的产后修复?产后如何保养子宫及和需要注意的事项
时间： 2020年07月05日 来源： 北京家恩德仁医院
望京比较好的产后修复?家恩德仁说过子宫是女性生育过程中负荷最大的一个器官，因此生完小孩后一定要好好保养子宫，下面就为大家说说产后如何保养子宫，以及产后子宫保养注意事项。
一、产后保养子宫的方法
1适当运动保养
产妇可以适当做些运动，譬如抬腿运动、收腹提臀动作等，通过一些简单的体式来帮助子宫复原，加快体内激素的分泌，要避免从事繁重的体力劳动，而导致子宫脱垂。
2子宫按摩保养
经常按摩宫颈部位对子宫的恢复是十分有帮助的，专业产康机构的子宫按摩手法，还能引导子宫不断的收缩，促进子宫排空，同时还能起到暖宫散寒的作用。
3睡眠保养
良好的睡眠能保证卵巢和子宫的正常周期性代谢，保证内分泌的正常运转，使子宫更健康。还能调节子宫疾病带来的心理压力，有助子宫快速恢复健康。
4合理饮食保养
望京比较好的产后修复?经常吃些豆制品、喝绿茶，补充植物性雌激素，还能大大降低患子宫内膜癌的危险率，合理补充一日三餐的营养，多摄入富含蛋白质、碳水化合物、维生素与矿物质元素的食物，减少高脂食物，多喝水，忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。
二、产后子宫保养注意事项
1及时母乳喂养
产后母乳喂养不仅利于宝宝的营养吸收和生长发育，而且宝宝的吮吸刺激会反射性地引起子宫收缩，从而促进子宫复原。
2避免长期卧床
产妇可以下床适当活动，这样有利于体能以及生理上的恢复，同时还有利于恶露排出。卧床休息时尽量采取侧卧姿势，避免仰卧导致子宫后倾。如果子宫已后倾，产妇可以通过做膝胸卧位来矫正。
3产后及时排尿
产后要及早排尿，利于子宫的正常收缩，这样才能不使膀胱过胀或经常处于膨胀状态，防止尿潴留、膀胱炎的发生。
4保持阴部清洁卫生
望京比较好的产后修复?家恩德仁提示您，产妇生育后子宫创伤较大，需要尤其注意个人卫生，要注意每天用温开水清洗外阴，不要盆浴，勤换内衣裤，注意阴部卫生，以免引起生殖道炎症，进一步影响子宫的恢复。
医生团队 DOCTOR TEAM
刘家恩
院长
刘家恩博士1977年进入湖北医科大学医疗系（现武汉大学医学部)，1982年获湖北医科大学医学学士学位。1985年获湖北医科大学妇产科硕士学位。1989年赴比利时留学，1991年获比利时布鲁塞尔自由大学生物医学硕士学位。1995年获比利时布鲁塞尔自由大学生物医学博士学位。1992年-1995年任该大学医学院生殖医学中心卵浆内单精子注射（ICSI）实验室（该实验室是ICSI技术的创始机构）首席主任和胚胎着床前遗传病诊断（PGD）实验室主任；1995年-2002年任美国大巴尔的摩医学中心人工辅助生殖中心主任和PGD室主任。2003年被聘为武汉大学教授。 刘家恩博士长期从事不孕不育症的治疗和试管婴儿工作。在国际著名学术刊物上发表论著76篇，有多项国际首创技术，例如：世界首例植入前胚胎DMD诊断技术、睾丸精子体外培养成熟技术、世界首例将ICSI应用于PGD、超快速植入前胚胎单细胞DNA荧光原位杂交技术（FISH）、植入前胚胎单细胞重复DNA荧光原位杂交技术等。 ...
张为远
主任医师
张为远教授30多年来主要从事围产保健、高危妊娠管理、妊娠合并症和并发症处理及产前咨询的基础与临床研究；先后承担国家和省部级重大科研课题26项。在国内外学术刊物上发表论文460余篇。获省部级科技进步二、三等奖12项，1992年获得国务院政府特殊津贴，2000年评为有突出贡献的中青年专家。已培养博士、硕士研究生一百余人。 擅长项目 高危妊娠管理； 产科出血及妊娠合并症； 产科并发症的诊治。...
孙志华
主任医师
硕士学位，主任医师，教授。北京市朝阳区妇幼保健院副院长，意大利锡耶纳大学医院访问学者。 从事妇产科临床工作30余年，对妇产科急、危、重症患者的抢救积累丰富的经验，特别是对高危妊娠管理提出（早预测、早预防、早预案、早演练、早预警、早诊断、早治疗、早康复）“八早”管理模式即系统-整体管理模式，能够显著降低或控制高危妊娠风险；对妇科微创手术（包括腹腔镜手术，宫腔镜手术，经阴道手术等）有独到的经验；对女性盆底功能障碍性疾病的早期诊治与康复有独到的见解。发表学术论文20余篇，撰写医学论著两部：《医学微生物与优生优育》，《瘘外科学》 ...
