北京哪家医院有产后修复吗?产后阴道松弛如何恢复紧致?
时间： 2020年07月03日 来源： 北京家恩德仁医院
北京哪家医院有产后修复吗?很多家恩德仁从孕妇那里得出，不管是顺产还是剖腹产，产后阴道松弛现象都是很难避免的，产后阴道松弛不仅会对产妇身体带来伤害，同时还会影响到夫妻生活的质量，下面家恩德仁产康专家就教你如何应对产后阴道松弛。
产后阴道松弛怎么办
1床沿合腿
产妇靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手抓住床沿，将两腿并拢后慢慢向上举起，膝盖绷直慢慢靠向上身侧。
当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，膝盖保持绷直，将腿慢慢靠向腹部。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。
2屏住小便
产妇在小便的过程中，有意识地憋住尿几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道肌群的张力。
3包裹手指用力收缩
仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，用力收缩阴道，感觉手指被紧紧包裹后，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。
4凯格尔训练
北京哪家医院有产后修复吗?产妇反复的练习收紧、放松阴道的肌肉群，这就是经典的凯格尔收缩阴道法，不论是躺着还是坐着都可以，刚开始每次可以保持在收缩5秒、放松5秒的节奏上，重复5次。
5立式锻炼
产妇将双腿微分开站立，收缩两侧臀部肌肉，使之向大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道向上提的方向运动。
6瑜伽缩阴
产妇单盘腿或双盘腿，缓缓吸气后闭气8秒再徐徐吐气，吸气时控制紧缩上提尿道至肛门部位的肌肉，闭气时保持收缩状态，吐气时再缓缓放松放松肌肉，以上动作重复做10次。
7一指私密
通过徒手私密的治疗方法，实现徒手缩阴，解决阴道干涩，恢复阴道紧致，激活私处机能，纯手法操作，无创无痛，安全可靠，效果立竿见影。
北京哪家医院有产后修复吗?以上就是家恩德仁对产后阴道松弛如何恢复紧致的几种缩阴方法，对于缓解产后阴道松弛是大有帮助，产妇不妨多尝试并联系，让自己阴道恢复如初。
医生团队 DOCTOR TEAM
刘家恩
院长
刘家恩博士1977年进入湖北医科大学医疗系（现武汉大学医学部)，1982年获湖北医科大学医学学士学位。1985年获湖北医科大学妇产科硕士学位。1989年赴比利时留学，1991年获比利时布鲁塞尔自由大学生物医学硕士学位。1995年获比利时布鲁塞尔自由大学生物医学博士学位。1992年-1995年任该大学医学院生殖医学中心卵浆内单精子注射（ICSI）实验室（该实验室是ICSI技术的创始机构）首席主任和胚胎着床前遗传病诊断（PGD）实验室主任；1995年-2002年任美国大巴尔的摩医学中心人工辅助生殖中心主任和PGD室主任。2003年被聘为武汉大学教授。 刘家恩博士长期从事不孕不育症的治疗和试管婴儿工作。在国际著名学术刊物上发表论著76篇，有多项国际首创技术，例如：世界首例植入前胚胎DMD诊断技术、睾丸精子体外培养成熟技术、世界首例将ICSI应用于PGD、超快速植入前胚胎单细胞DNA荧光原位杂交技术（FISH）、植入前胚胎单细胞重复DNA荧光原位杂交技术等。 ...
张为远
主任医师
张为远教授30多年来主要从事围产保健、高危妊娠管理、妊娠合并症和并发症处理及产前咨询的基础与临床研究；先后承担国家和省部级重大科研课题26项。在国内外学术刊物上发表论文460余篇。获省部级科技进步二、三等奖12项，1992年获得国务院政府特殊津贴，2000年评为有突出贡献的中青年专家。已培养博士、硕士研究生一百余人。 擅长项目 高危妊娠管理； 产科出血及妊娠合并症； 产科并发症的诊治。...
孙志华
主任医师
硕士学位，主任医师，教授。北京市朝阳区妇幼保健院副院长，意大利锡耶纳大学医院访问学者。 从事妇产科临床工作30余年，对妇产科急、危、重症患者的抢救积累丰富的经验，特别是对高危妊娠管理提出（早预测、早预防、早预案、早演练、早预警、早诊断、早治疗、早康复）“八早”管理模式即系统-整体管理模式，能够显著降低或控制高危妊娠风险；对妇科微创手术（包括腹腔镜手术，宫腔镜手术，经阴道手术等）有独到的经验；对女性盆底功能障碍性疾病的早期诊治与康复有独到的见解。发表学术论文20余篇，撰写医学论著两部：《医学微生物与优生优育》，《瘘外科学》 ...
