望京比较好的产后修复?产后减肥该怎样正确塑形
时间： 2020年07月03日 来源： 北京家恩德仁医院
望京比较好的产后修复?家恩德仁的产后减肥和产后塑形是相互呼应的，一味的减肥而忽略身材塑形的作用，最终脂肪减下来，可能导致身体皮肤松弛，身材比例失衡。正如很多产妇在哺乳后开始进行瘦身减肥，最终的结果是体重恢复了，但是出现皮肤松弛、妊娠纹、胸腹下垂等产后减肥的后遗症。
产后如何正确塑形
一、为什么产后塑形很难
望京比较好的产后修复?产后塑形之所以很难，是产妇的生理功能决定，当消耗的热量大于进食所摄取的热量时，产妇体内首先消耗肌肉来提供能量，所以产后减肥时，往往先消耗肌肉，其次才消耗脂肪。长肉容易减肥难，这就是为什么产后塑形会很难，可以说人体的本能倾向是反对塑形的!
二、产后如何正确塑形
1力量训练
产妇进行适度的力量训练，不仅可以提高产妇的基础代谢，简单来说就是让产妇的身体在日常状态下消耗更多的能量，还能让身体更有线条感。
2控制体脂
很多产妇做力量训练，但最后结果却更粗壮了，而不是更有型，这往往是因为体脂控制得不够好所导致。要控制体脂，应该在力量训练的基础上再加上一些有氧训练，并且适当控制饮食，否则就变成增肌，而不是塑形了。
3合理安排训练和饮食
产妇在进行力量训练后，肌肉对营养比较敏感，可以把碳水和蛋白质的摄入多安排在训练前后。因为力量训练前适当进食碳水和蛋白质能够减少训练中肌肉的分解，力量训练后补充碳水和蛋白质能够促进肌肉快速修复，把更多的营养分配到肌肉里去。
4专业纤体塑形
产妇如果不懂得如何正确塑形，可以借助一些专业的产后恢复机构，通过纤体塑形项目来实现减肥塑形的目的。家恩德仁产后恢复中心，针对生育性肥胖、顽固性肥胖、水肿型肥胖的产妇，及瘦身后身体局部尺寸仍不理想的妈妈，采用专业手法、高端体雕仪器及绿色产品三位一体，深层软化脂肪、快速减脂塑身、重塑S身形。
5不要迷信减肥药
望京比较好的产后修复?家恩德仁从产后减肥塑型是一个长期坚持的过程，不仅需要身体状态的调节，还需要心态的调节。虽然胖是吃出来的，但是减肥不是吃出来的，各种类型的减肥药先不论有没有效果，肯定不能百分之百的保证服用者的身体健康，因此产后减肥应当避免这样有风险的减肥方式。
医生团队 DOCTOR TEAM
刘家恩
院长
刘家恩博士1977年进入湖北医科大学医疗系（现武汉大学医学部)，1982年获湖北医科大学医学学士学位。1985年获湖北医科大学妇产科硕士学位。1989年赴比利时留学，1991年获比利时布鲁塞尔自由大学生物医学硕士学位。1995年获比利时布鲁塞尔自由大学生物医学博士学位。1992年-1995年任该大学医学院生殖医学中心卵浆内单精子注射（ICSI）实验室（该实验室是ICSI技术的创始机构）首席主任和胚胎着床前遗传病诊断（PGD）实验室主任；1995年-2002年任美国大巴尔的摩医学中心人工辅助生殖中心主任和PGD室主任。2003年被聘为武汉大学教授。 刘家恩博士长期从事不孕不育症的治疗和试管婴儿工作。在国际著名学术刊物上发表论著76篇，有多项国际首创技术，例如：世界首例植入前胚胎DMD诊断技术、睾丸精子体外培养成熟技术、世界首例将ICSI应用于PGD、超快速植入前胚胎单细胞DNA荧光原位杂交技术（FISH）、植入前胚胎单细胞重复DNA荧光原位杂交技术等。 ...
张为远
主任医师
张为远教授30多年来主要从事围产保健、高危妊娠管理、妊娠合并症和并发症处理及产前咨询的基础与临床研究；先后承担国家和省部级重大科研课题26项。在国内外学术刊物上发表论文460余篇。获省部级科技进步二、三等奖12项，1992年获得国务院政府特殊津贴，2000年评为有突出贡献的中青年专家。已培养博士、硕士研究生一百余人。 擅长项目 高危妊娠管理； 产科出血及妊娠合并症； 产科并发症的诊治。...
孙志华
主任医师
硕士学位，主任医师，教授。北京市朝阳区妇幼保健院副院长，意大利锡耶纳大学医院访问学者。 从事妇产科临床工作30余年，对妇产科急、危、重症患者的抢救积累丰富的经验，特别是对高危妊娠管理提出（早预测、早预防、早预案、早演练、早预警、早诊断、早治疗、早康复）“八早”管理模式即系统-整体管理模式，能够显著降低或控制高危妊娠风险；对妇科微创手术（包括腹腔镜手术，宫腔镜手术，经阴道手术等）有独到的经验；对女性盆底功能障碍性疾病的早期诊治与康复有独到的见解。发表学术论文20余篇，撰写医学论著两部：《医学微生物与优生优育》，《瘘外科学》 ...
