手腕红肿疼痛怎么回事?小心“妈妈手”!赶快补充氨糖预防
时间： 2023年02月22日 来源： 北京家恩德仁医院
很多新手妈妈，在产后没多久，就突然出现手腕部的疼痛，一开始还以为是没休息好，后来症状越来越重，手腕还开始肿了起来，连握东西、写字这些基本动作都很难完成。那么，手腕红肿疼痛是怎么回事呢?当心了!很有可能是腱鞘炎，很多新手妈妈在月子期间容易患上的一种，因此也称为“妈妈手”。
“妈妈手”的症状
一般会出现手腕侧上方疼痛，有时这种疼痛还可能辐射到近端的前臂或者大拇指。在大拇指做伸直与伸展动作时，疼痛尤其剧烈。如果已经形成腱鞘炎，会有局部的疼痛与肿胀。
需要照顾婴儿的新手妈妈咪由于长期过度使用手腕、拇指部位及保持同一种抱婴姿势，造成手腕肌腱发炎，手腕附近疼痛肿胀，而有“妈妈手”的由来。
如何预防“妈妈手”
1、正确的抱孩子姿势
新妈妈一定要掌握好抱孩子的正确姿势，抱着的时候要把孩子的主要放在前臂，手腕只是起到轻轻扶挡的作用，是两侧手臂交替抱小孩。同时，要注意经常更换姿势。
2、避免重复性劳累手关节
孕期要避免高重复性的手指运动，不要过度用力，不要长时间用拇指抓握，比如连续使用鼠标、敲击键盘等。
3、适当的手关节运动
当手腕部出现酸胀感时，甩甩手，左、右转圈，不仅能消除不适感，还能锻炼腕部灵活性。
4、补充氨糖
补充氨糖有助修复损伤腱鞘，炎症的发生，使关节活动自如，并且氨糖还可以催生出滑液腔内的滑液，减少腱鞘与肌腱的摩擦，缓解腱鞘炎疼痛。
手腕红肿疼痛怎么回事?小心“妈妈手”!赶快补充氨糖预防
这里建议新手妈妈日常可以通过健力多氨糖软骨素钙片补充，每片健力多氨糖含有109mg的氨糖，修复关节软骨以及促进腱鞘的损伤，有效保护关节;以及102mg的硫酸软骨素，起到补充软骨滑液、润滑骨骼的作用。每片健力多氨糖还含有高含量的碳酸钙、骨碎补、酪蛋白磷酸肽三者协同作用，软硬兼施。精选野生骨碎补，约10倍浓缩，有着补肾益骨得作用;酪蛋白磷酸肽是从牛乳中提取，与碳酸钙同补，有助于促进钙的吸收，增加骨密度。
刚刚经历了分娩洗礼的妈妈，无论是其肌腱、骨关节均较为脆弱，都很容易受伤。因此，及时补充氨糖保养关节也很重要，尤其是35岁后氨糖在体内开始流失。
医生团队 DOCTOR TEAM
刘家恩
院长
刘家恩博士1977年进入湖北医科大学医疗系（现武汉大学医学部)，1982年获湖北医科大学医学学士学位。1985年获湖北医科大学妇产科硕士学位。1989年赴比利时留学，1991年获比利时布鲁塞尔自由大学生物医学硕士学位。1995年获比利时布鲁塞尔自由大学生物医学博士学位。1992年-1995年任该大学医学院生殖医学中心卵浆内单精子注射（ICSI）实验室（该实验室是ICSI技术的创始机构）首席主任和胚胎着床前遗传病诊断（PGD）实验室主任；1995年-2002年任美国大巴尔的摩医学中心人工辅助生殖中心主任和PGD室主任。2003年被聘为武汉大学教授。 刘家恩博士长期从事不孕不育症的治疗和试管婴儿工作。在国际著名学术刊物上发表论著76篇，有多项国际首创技术，例如：世界首例植入前胚胎DMD诊断技术、睾丸精子体外培养成熟技术、世界首例将ICSI应用于PGD、超快速植入前胚胎单细胞DNA荧光原位杂交技术（FISH）、植入前胚胎单细胞重复DNA荧光原位杂交技术等。 ...
张为远
主任医师
张为远教授30多年来主要从事围产保健、高危妊娠管理、妊娠合并症和并发症处理及产前咨询的基础与临床研究；先后承担国家和省部级重大科研课题26项。在国内外学术刊物上发表论文460余篇。获省部级科技进步二、三等奖12项，1992年获得国务院政府特殊津贴，2000年评为有突出贡献的中青年专家。已培养博士、硕士研究生一百余人。 擅长项目 高危妊娠管理； 产科出血及妊娠合并症； 产科并发症的诊治。...
孙志华
主任医师
硕士学位，主任医师，教授。北京市朝阳区妇幼保健院副院长，意大利锡耶纳大学医院访问学者。 从事妇产科临床工作30余年，对妇产科急、危、重症患者的抢救积累丰富的经验，特别是对高危妊娠管理提出（早预测、早预防、早预案、早演练、早预警、早诊断、早治疗、早康复）“八早”管理模式即系统-整体管理模式，能够显著降低或控制高危妊娠风险；对妇科微创手术（包括腹腔镜手术，宫腔镜手术，经阴道手术等）有独到的经验；对女性盆底功能障碍性疾病的早期诊治与康复有独到的见解。发表学术论文20余篇，撰写医学论著两部：《医学微生物与优生优育》，《瘘外科学》 ...
