北京产后修复中心宝妈们如何产后科学地恢复子宫
时间： 2022年11月23日 来源： 北京家恩德仁医院
北京产后修复中心介绍，对于女人来说，子宫是一生的伙伴，可以说是女人孕育的大功臣。
十月怀胎，一朝分娩
妈妈在欣喜之余
可别忘了照顾好自己哦
更别忘了并肩作战的战友——子宫
子宫在怀孕期间会随着宝宝的发育而被撑大，北京产后修复中心在产后随着宝宝离开子宫，子宫也会慢慢恢复。在子宫恢复的期间宝妈们要注意些什么呢?
如何促进子宫恢复
1、产后及时排尿。生产过后，产妇要补充大量的水分并及时排尿，可以避免膀胱过度膨胀或者经常有膨胀的感觉。
2、产褥期避免长时间卧位。产后的6-8小时，产妇不妨可以直起身子，过了一天左右就可下床走动，可有效帮助恶露排出，促进子宫恢复。在卧床休息时，要采取侧卧姿势，尽量避免仰卧，谨防子宫后倾，如果子宫已经出现后倾的情况，可以通过做膝胸卧位来矫正。
3、防止腹部劳累用力。北京产后修复中心告诉新手妈妈们可以进行一些产后运动，例如进行腹式深呼吸，以及在产后一周躺在硬床上进行抬腿、提臀运动。
4、坚持母乳喂养。母乳喂养不仅可以增强孩子免疫力，促进宝宝的健康发育，而且婴儿吸吮乳头还会反射性地引起子宫收缩，从而促进子宫更快得到恢复。
5、注意阴部卫生。产妇要注意私密处卫生，要定期清洗，以防生殖道炎症的发生。
如何自检子宫恢复情况
1、在胎盘排出之后，子宫会生理性收缩，具有对称性和【【【极性】】】，在腹部用手可以摸到一个很硬并呈球形的子宫体(板球状)，高处和肚脐的水平同高。之后子宫底的高度，会每天下降1-2厘米，大约在产后10-14天内，子宫变小到完全降入盆骨腔内，这时在腹部就摸不到子宫底了。
2、女性要仔细观察恶露的颜色，看看是否按照鲜红、暗红、深黑、淡红色、无色这样的顺序变化，北京产后修复中心一般情况下，恶露在产后4周即28天就会干净。有的产妇拖的时间长一点，但正常情况下不会超过42天。倘若出现异常要及时去医院检查。
医生团队 DOCTOR TEAM
刘家恩
院长
刘家恩博士1977年进入湖北医科大学医疗系（现武汉大学医学部)，1982年获湖北医科大学医学学士学位。1985年获湖北医科大学妇产科硕士学位。1989年赴比利时留学，1991年获比利时布鲁塞尔自由大学生物医学硕士学位。1995年获比利时布鲁塞尔自由大学生物医学博士学位。1992年-1995年任该大学医学院生殖医学中心卵浆内单精子注射（ICSI）实验室（该实验室是ICSI技术的创始机构）首席主任和胚胎着床前遗传病诊断（PGD）实验室主任；1995年-2002年任美国大巴尔的摩医学中心人工辅助生殖中心主任和PGD室主任。2003年被聘为武汉大学教授。 刘家恩博士长期从事不孕不育症的治疗和试管婴儿工作。在国际著名学术刊物上发表论著76篇，有多项国际首创技术，例如：世界首例植入前胚胎DMD诊断技术、睾丸精子体外培养成熟技术、世界首例将ICSI应用于PGD、超快速植入前胚胎单细胞DNA荧光原位杂交技术（FISH）、植入前胚胎单细胞重复DNA荧光原位杂交技术等。 ...
张为远
主任医师
张为远教授30多年来主要从事围产保健、高危妊娠管理、妊娠合并症和并发症处理及产前咨询的基础与临床研究；先后承担国家和省部级重大科研课题26项。在国内外学术刊物上发表论文460余篇。获省部级科技进步二、三等奖12项，1992年获得国务院政府特殊津贴，2000年评为有突出贡献的中青年专家。已培养博士、硕士研究生一百余人。 擅长项目 高危妊娠管理； 产科出血及妊娠合并症； 产科并发症的诊治。...
孙志华
主任医师
硕士学位，主任医师，教授。北京市朝阳区妇幼保健院副院长，意大利锡耶纳大学医院访问学者。 从事妇产科临床工作30余年，对妇产科急、危、重症患者的抢救积累丰富的经验，特别是对高危妊娠管理提出（早预测、早预防、早预案、早演练、早预警、早诊断、早治疗、早康复）“八早”管理模式即系统-整体管理模式，能够显著降低或控制高危妊娠风险；对妇科微创手术（包括腹腔镜手术，宫腔镜手术，经阴道手术等）有独到的经验；对女性盆底功能障碍性疾病的早期诊治与康复有独到的见解。发表学术论文20余篇，撰写医学论著两部：《医学微生物与优生优育》，《瘘外科学》 ...
