北京家恩德仁医院产妇“享瘦”要注意健康的方法
时间： 2022年10月03日 来源： 北京家恩德仁医院
北京家恩德仁医院：很多年轻妈妈在生完宝宝之后急于恢复生产前的身材，立志于向小S这位辣妈看齐，然后德国一项最新的研究报告显示，若女性产后过于追求过快的瘦身，会对自身健康和母乳喂养产生不利影响。产妇“享瘦”要注意健康的方法。
束腹、节食是很多女性生产后不仅就采用的瘦身方法，南方医科大学的妇科副主任指出：“产后运动不宜剧烈，要循序渐进。如果过早的从事剧烈运动，可能会影响子宫的恢复，容易引起子宫的出血及脱落。”
如果一定要坚持瘦身或做有氧运动消耗热量，最好的时间是在产后6周。而且不能采用节食等减肥方式，在产后头42天，膳食的均衡是最重要的，要避免高脂肪、高热量的摄入。
专家建议：哺乳减肥是健康有效的方法。不要因为害怕乳房的下垂，选择少哺乳甚至是不哺乳。宝宝在吮吸乳头的时候，会刺激妈妈子宫的收缩，帮助妈妈子宫的恢复和瘦身，而且能够给宝宝提供更好的脂肪和营养。此外，哺乳也可以加强宝宝和妈妈间亲密的关系，让宝宝更健康、更有安全感。
其实妈妈们完全不用担心产后身材的问题，女性分娩之后，体重自然而然的会下降。产后妈妈尿量的增加，将孕期的水钠排除，有助于减轻体重和形体恢复。而且，日后照顾宝宝要耗费妈妈大量的精力和体力，也会使妈妈体重不断地下降。
北京家恩德仁医院产后妈妈们想要恢复身材无可厚非，只是要健康的“享瘦”，要在保证自己和宝宝健康的前提下进行。注意方式和方法，不要操之过急，要一点一点的进行，希望妈妈们能健康的早日恢复身材。
医生团队 DOCTOR TEAM
刘家恩
院长
刘家恩博士1977年进入湖北医科大学医疗系（现武汉大学医学部)，1982年获湖北医科大学医学学士学位。1985年获湖北医科大学妇产科硕士学位。1989年赴比利时留学，1991年获比利时布鲁塞尔自由大学生物医学硕士学位。1995年获比利时布鲁塞尔自由大学生物医学博士学位。1992年-1995年任该大学医学院生殖医学中心卵浆内单精子注射（ICSI）实验室（该实验室是ICSI技术的创始机构）首席主任和胚胎着床前遗传病诊断（PGD）实验室主任；1995年-2002年任美国大巴尔的摩医学中心人工辅助生殖中心主任和PGD室主任。2003年被聘为武汉大学教授。 刘家恩博士长期从事不孕不育症的治疗和试管婴儿工作。在国际著名学术刊物上发表论著76篇，有多项国际首创技术，例如：世界首例植入前胚胎DMD诊断技术、睾丸精子体外培养成熟技术、世界首例将ICSI应用于PGD、超快速植入前胚胎单细胞DNA荧光原位杂交技术（FISH）、植入前胚胎单细胞重复DNA荧光原位杂交技术等。 ...
张为远
主任医师
张为远教授30多年来主要从事围产保健、高危妊娠管理、妊娠合并症和并发症处理及产前咨询的基础与临床研究；先后承担国家和省部级重大科研课题26项。在国内外学术刊物上发表论文460余篇。获省部级科技进步二、三等奖12项，1992年获得国务院政府特殊津贴，2000年评为有突出贡献的中青年专家。已培养博士、硕士研究生一百余人。 擅长项目 高危妊娠管理； 产科出血及妊娠合并症； 产科并发症的诊治。...
孙志华
主任医师
硕士学位，主任医师，教授。北京市朝阳区妇幼保健院副院长，意大利锡耶纳大学医院访问学者。 从事妇产科临床工作30余年，对妇产科急、危、重症患者的抢救积累丰富的经验，特别是对高危妊娠管理提出（早预测、早预防、早预案、早演练、早预警、早诊断、早治疗、早康复）“八早”管理模式即系统-整体管理模式，能够显著降低或控制高危妊娠风险；对妇科微创手术（包括腹腔镜手术，宫腔镜手术，经阴道手术等）有独到的经验；对女性盆底功能障碍性疾病的早期诊治与康复有独到的见解。发表学术论文20余篇，撰写医学论著两部：《医学微生物与优生优育》，《瘘外科学》 ...
