顺产阵痛忍了，剖宫产后按压肚子的疼痛也忍了，可是，开奶却疼哭了...相信不少新妈咪对开奶是又爱又恨，既希望能母乳喂养，但又被开奶的疼折腾得暗无天日，其实，越早开奶，越能尽早泌乳，那么产后的妈妈们，该如何尽早开奶呢?

产后开奶记住这几点!

1.早接触，早吸吮

一般要求在产后一小时内，就让宝宝进行一次吸吮，时间越早越好，而婴儿的吸吮反射通常在出生一小时内强大，这段时间即使没有乳汁分泌也要让宝宝吸吮，这样才能促进乳汁分泌。然后每天以8~12次的频率进行按需哺乳，乳汁自然而然会变多。所以，常说宝宝才是妈妈好的开奶师。

2.吃好睡好，保持好心情

产后妈妈要多喝牛奶、豆浆和原味蔬菜汤等清淡食物，切记不要盲目进补。传统的猪蹄、鸡汤中的高脂肪容易堵塞乳腺管，不利母乳分泌，若乳汁脂肪含量高，宝宝容易拉肚子。

此外，在合理饮食的同时，妈妈也要尽量保证良好睡眠，夜里喂奶很辛苦，自己抓紧时间休息，身体棒棒的，心情美美的，乳汁自然充足又营养。

3.吸空乳房

妈妈要多与宝宝的肌肤接触，孩子对乳头的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房，这有利于乳汁的再产生。

4.补充水分

哺乳妈妈常会在喂奶时感到口渴，这是正常的现象。妈妈在喂奶时要注意补充水分，或是多喝豆浆、原味蔬菜汤等。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。要等到口渴再喝水。每次宝宝吃奶时，你可以跟着喝点水、牛奶等。

5.开奶慢尽早找催奶师

开奶的黄金阶段就是生产之后的前三天，这时候如果不尽快开奶，一是会影响初乳分泌让宝宝错失黄金初乳的机会，二是对之后再开奶就造成了一定的困难。所以若是前期乳腺不够通畅一定尽快找专业的催奶师按摩开奶。

专业乳腺疏通，祛痛开奶不再是难题

产后乳腺疏通的益处

1.通过对穴位的手法刺激及全乳按摩，改善乳房血液循环，促进乳汁分泌，有效疏通乳房经络，疏通乳腺导管，预防及解决乳汁分泌少、乳汁淤积、乳房硬块胀痛、乳腺炎等产后乳房问题，保证母乳喂养。

2.按摩疏通可以舒缓情绪，放松心情，解除疲劳。通乳的过程可以和产妇聊天，帮助产妇做好心理疏导建立坚持母乳喂养的信心。

3.在产前，产后多进行乳房按摩，坚持母乳喂养，可有效缓解乳腺增生甚至使之消失，避免乳腺炎的发生。

4.按摩疏通可增加乳腺发育，促进胸部肌肉群发育及韧带的紧实，加速黑色素细胞代谢，改善乳头乳晕暗沉，恢复并增强乳房弹性，保持乳房坚挺的功效。经常进行乳腺疏通保健按摩，对于生育过后乳房变小的女性效果更佳显著。