孕期应该如何补铁呢？
时间： 2024年04月28日 来源： 北京家恩德仁医院
孕期补铁对于母婴健康至关重要，下面让我们来了解一下孕期应该如何补铁。
饮食中的铁分为两种：血红素铁和非血红素铁。血红素铁存在于动物性食物中，易于吸收，吸收率可达25%。而非血红素铁存在于植物性食物、铁强化食品和补充剂中，其吸收率大多在10%以下。
血红素铁的来源：红肉、禽类和鱼是最好的膳食铁来源，其中的血红素铁含量较高，并且易于被人体吸收利用。因此，孕妇可以适量食用这些动物性食物来补充血红素铁。
非血红素铁的来源：植物性食物如豆类、豆制品、全谷类、绿叶蔬菜等含有较多的非血红素铁。此外，一些铁强化食品和铁补充剂也是非血红素铁的来源。尽管非血红素铁的吸收率较低，但通过多样化的饮食和适当的补充剂使用，也可以有效地补充铁元素。
综上所述，孕期补铁需要注意选择富含血红素铁的动物性食物，并且可以适当补充一些非血红素铁。通过合理的饮食搭配和补充剂使用，可以有效地满足孕妇的铁需求，保障母婴健康。
医生团队 DOCTOR TEAM
刘家恩
院长
刘家恩博士1977年进入湖北医科大学医疗系（现武汉大学医学部)，1982年获湖北医科大学医学学士学位。1985年获湖北医科大学妇产科硕士学位。1989年赴比利时留学，1991年获比利时布鲁塞尔自由大学生物医学硕士学位。1995年获比利时布鲁塞尔自由大学生物医学博士学位。1992年-1995年任该大学医学院生殖医学中心卵浆内单精子注射（ICSI）实验室（该实验室是ICSI技术的创始机构）首席主任和胚胎着床前遗传病诊断（PGD）实验室主任；1995年-2002年任美国大巴尔的摩医学中心人工辅助生殖中心主任和PGD室主任。2003年被聘为武汉大学教授。 刘家恩博士长期从事不孕不育症的治疗和试管婴儿工作。在国际著名学术刊物上发表论著76篇，有多项国际首创技术，例如：世界首例植入前胚胎DMD诊断技术、睾丸精子体外培养成熟技术、世界首例将ICSI应用于PGD、超快速植入前胚胎单细胞DNA荧光原位杂交技术（FISH）、植入前胚胎单细胞重复DNA荧光原位杂交技术等。 ...
张为远
主任医师
张为远教授30多年来主要从事围产保健、高危妊娠管理、妊娠合并症和并发症处理及产前咨询的基础与临床研究；先后承担国家和省部级重大科研课题26项。在国内外学术刊物上发表论文460余篇。获省部级科技进步二、三等奖12项，1992年获得国务院政府特殊津贴，2000年评为有突出贡献的中青年专家。已培养博士、硕士研究生一百余人。 擅长项目 高危妊娠管理； 产科出血及妊娠合并症； 产科并发症的诊治。...
孙志华
主任医师
硕士学位，主任医师，教授。北京市朝阳区妇幼保健院副院长，意大利锡耶纳大学医院访问学者。 从事妇产科临床工作30余年，对妇产科急、危、重症患者的抢救积累丰富的经验，特别是对高危妊娠管理提出（早预测、早预防、早预案、早演练、早预警、早诊断、早治疗、早康复）“八早”管理模式即系统-整体管理模式，能够显著降低或控制高危妊娠风险；对妇科微创手术（包括腹腔镜手术，宫腔镜手术，经阴道手术等）有独到的经验；对女性盆底功能障碍性疾病的早期诊治与康复有独到的见解。发表学术论文20余篇，撰写医学论著两部：《医学微生物与优生优育》，《瘘外科学》 ...
