备孕期间怎么吃有助于生出健康的宝宝？
时间： 2023年03月29日 来源： 北京家恩德仁医院
每个家庭都希望自己的宝宝健康，那么备孕期间吃什么有助于生出健康宝宝呢?北京家恩德仁医院的田淑芬主任给了我们四点建议，尤其是最后一点，经常容易被大家所忽视，大家快收藏吧!
第一， 我们需要补充优质蛋白，鱼肉、虾肉、鸡蛋、瘦肉、大豆等等都是很好的选择。
第二， 我们要补充叶酸，叶酸主要是为了预防胎儿神经管畸形，降低无脑儿和脊柱裂发生的概率，建议您从怀孕前3个月就开始吃，每天要补充0.4-0.8毫克，起码要吃到孕后3个月;
第三， 补铁。首先铁可以为卵子提供营养，提高卵子的质量;其次，如果运气缺铁或者贫血，会增加妊娠期并发症发生的概率，也对胎儿的生长发育不利，所以孕前我们就要开始补铁，建议备孕妈妈适当的多吃一些富含铁的食物，比如鸡血、鸭血、猪肉、牛肉等等红肉，如果不爱吃红肉，或者贫血比较严重的，可以补充铁剂;
第四， 备孕期要及时补碘。碘是合成甲状腺激素的主要原料，主要是为了确保胎儿能获得充足的甲状腺激素，除了选择加碘食盐以外，每周可以摄入一次富含碘的食物，比如说海带、紫菜、干贝等等。
怎么样?您清楚了吗?为了宝宝的健康，准妈妈准爸爸们赶紧把食谱计划出来吧~!
医生团队 DOCTOR TEAM
刘家恩
院长
刘家恩博士1977年进入湖北医科大学医疗系（现武汉大学医学部)，1982年获湖北医科大学医学学士学位。1985年获湖北医科大学妇产科硕士学位。1989年赴比利时留学，1991年获比利时布鲁塞尔自由大学生物医学硕士学位。1995年获比利时布鲁塞尔自由大学生物医学博士学位。1992年-1995年任该大学医学院生殖医学中心卵浆内单精子注射（ICSI）实验室（该实验室是ICSI技术的创始机构）首席主任和胚胎着床前遗传病诊断（PGD）实验室主任；1995年-2002年任美国大巴尔的摩医学中心人工辅助生殖中心主任和PGD室主任。2003年被聘为武汉大学教授。 刘家恩博士长期从事不孕不育症的治疗和试管婴儿工作。在国际著名学术刊物上发表论著76篇，有多项国际首创技术，例如：世界首例植入前胚胎DMD诊断技术、睾丸精子体外培养成熟技术、世界首例将ICSI应用于PGD、超快速植入前胚胎单细胞DNA荧光原位杂交技术（FISH）、植入前胚胎单细胞重复DNA荧光原位杂交技术等。 ...
张为远
主任医师
张为远教授30多年来主要从事围产保健、高危妊娠管理、妊娠合并症和并发症处理及产前咨询的基础与临床研究；先后承担国家和省部级重大科研课题26项。在国内外学术刊物上发表论文460余篇。获省部级科技进步二、三等奖12项，1992年获得国务院政府特殊津贴，2000年评为有突出贡献的中青年专家。已培养博士、硕士研究生一百余人。 擅长项目 高危妊娠管理； 产科出血及妊娠合并症； 产科并发症的诊治。...
孙志华
主任医师
硕士学位，主任医师，教授。北京市朝阳区妇幼保健院副院长，意大利锡耶纳大学医院访问学者。 从事妇产科临床工作30余年，对妇产科急、危、重症患者的抢救积累丰富的经验，特别是对高危妊娠管理提出（早预测、早预防、早预案、早演练、早预警、早诊断、早治疗、早康复）“八早”管理模式即系统-整体管理模式，能够显著降低或控制高危妊娠风险；对妇科微创手术（包括腹腔镜手术，宫腔镜手术，经阴道手术等）有独到的经验；对女性盆底功能障碍性疾病的早期诊治与康复有独到的见解。发表学术论文20余篇，撰写医学论著两部：《医学微生物与优生优育》，《瘘外科学》 ...
