北京家恩德仁医院：孕妇在怀孕期间可以进行哪些运动？
时间： 2020年01月10日 来源： 北京家恩德仁医院
北京家恩德仁医院：孕妇在怀孕期间进行一些适量的运动，对胎儿的分娩以及孕妇自身都有很大的好处。但是很多孕妇并不知道在孕期能够进行哪些运动。因为怀孕期间的女人身体是比较脆弱的，因此在各方面都需要比平时多加注意。其实在怀孕期间可以进行的运动有很多，下面就跟大家来介绍一下。
第一种就是走路。所有孕妇都适用，因为步行这种运动方式比较的温和，在怀孕期间，孕妇的情绪波动是比较大的，步行这种方式，能够让孕妇们在缓慢的步行之中稳定孕妇的情绪。但是要注意运动时的环境，北京家恩德仁医院建议，遇到身体不适的时候，应该立即停止下来。
第二种就是游泳，这种方式的运动可以增加孕妇的心肺功能，因为水的浮力能够减轻子宫对腹壁的压力，孕妇的血液能够得到良好的循环。现在有许多孕妇在分娩的时候都会选择水中分娩，就是因为水中分娩可以减轻孕妇的痛苦。当然，游泳环境的卫生与安全是必须要注意的。北京家恩德仁医院建议您每次游泳的时间不要超过一个小时。
第三种就是孕期瑜伽。瑜伽这种运动能够拉伸韧带，增加肌肉的力量，也可以放松孕妇的心情;也有助于胎儿的分娩。对于怀孕期间的女人来说，是一项非常有益的运动。
当然，无论是做哪一项运动，孕妇们都在专业老师的指导之下进行合理的运动，北京家恩德仁医院就是一家专注于妇产科的医院，他可以给孕妇们提供十分有指导性的建议。
医生团队 DOCTOR TEAM
刘家恩
院长
刘家恩博士1977年进入湖北医科大学医疗系（现武汉大学医学部)，1982年获湖北医科大学医学学士学位。1985年获湖北医科大学妇产科硕士学位。1989年赴比利时留学，1991年获比利时布鲁塞尔自由大学生物医学硕士学位。1995年获比利时布鲁塞尔自由大学生物医学博士学位。1992年-1995年任该大学医学院生殖医学中心卵浆内单精子注射（ICSI）实验室（该实验室是ICSI技术的创始机构）首席主任和胚胎着床前遗传病诊断（PGD）实验室主任；1995年-2002年任美国大巴尔的摩医学中心人工辅助生殖中心主任和PGD室主任。2003年被聘为武汉大学教授。 刘家恩博士长期从事不孕不育症的治疗和试管婴儿工作。在国际著名学术刊物上发表论著76篇，有多项国际首创技术，例如：世界首例植入前胚胎DMD诊断技术、睾丸精子体外培养成熟技术、世界首例将ICSI应用于PGD、超快速植入前胚胎单细胞DNA荧光原位杂交技术（FISH）、植入前胚胎单细胞重复DNA荧光原位杂交技术等。 ...
张为远
主任医师
张为远教授30多年来主要从事围产保健、高危妊娠管理、妊娠合并症和并发症处理及产前咨询的基础与临床研究；先后承担国家和省部级重大科研课题26项。在国内外学术刊物上发表论文460余篇。获省部级科技进步二、三等奖12项，1992年获得国务院政府特殊津贴，2000年评为有突出贡献的中青年专家。已培养博士、硕士研究生一百余人。 擅长项目 高危妊娠管理； 产科出血及妊娠合并症； 产科并发症的诊治。...
孙志华
主任医师
硕士学位，主任医师，教授。北京市朝阳区妇幼保健院副院长，意大利锡耶纳大学医院访问学者。 从事妇产科临床工作30余年，对妇产科急、危、重症患者的抢救积累丰富的经验，特别是对高危妊娠管理提出（早预测、早预防、早预案、早演练、早预警、早诊断、早治疗、早康复）“八早”管理模式即系统-整体管理模式，能够显著降低或控制高危妊娠风险；对妇科微创手术（包括腹腔镜手术，宫腔镜手术，经阴道手术等）有独到的经验；对女性盆底功能障碍性疾病的早期诊治与康复有独到的见解。发表学术论文20余篇，撰写医学论著两部：《医学微生物与优生优育》，《瘘外科学》 ...
