腰围也是体重很重要的指标：量一量，健康尽在掌握
时间： 2025年03月24日 来源： 北京家恩德仁医院
在追求健康与美的道路上，我们往往将目光聚焦于体重秤上的数字，却忽略了另一个同样重要的健康指标——腰围。腰围，这个看似简单的身体尺寸，实则蕴含着丰富的健康信息，它如同一面镜子，映照出我们身体内部的健康状态。今天，就让我们一起走进腰围的世界，探索它作为体重重要指标的奥秘。
腰围：腹部脂肪的晴雨表
腰围，不仅仅是身体轮廓的一部分，更是腹部脂肪堆积情况的直观反映。腹部脂肪，尤其是内脏脂肪，与多种慢性疾病之间有着千丝万缕的联系。它们如同潜伏在身体内部的“定时炸弹”，悄无声息地侵蚀着我们的健康。高血压、糖尿病、心血管疾病……这些令人闻之色变的疾病，往往与腹部脂肪的过多堆积息息相关。因此，腰围的大小，不仅关乎身材的美观，更是健康状态的直接体现。
测量腰围：精准捕捉健康信号
如何准确测量腰围？这并非一件难事。受试者需自然站立，双脚分开与肩同宽，双臂自然下垂。在呼气之末、吸气未开始时，用软尺水平绕腹部一周，紧贴而不压迫皮肤，测得的数据即为腰围测量值。这个看似简单的动作，却能帮助我们精准捕捉身体的健康信号，为健康管理提供重要依据。
中心性肥胖：腰围的警戒线
当腰围的数值超过一定界限，便可能意味着我们的身体已步入中心性肥胖（腹型肥胖）的行列。一般认为，成人男性腰围≥90厘米，女性腰围≥85厘米，即可诊断为中心性肥胖。这一数据，如同一道警戒线，提醒我们身体已处于亚健康状态，需要立即采取行动，调整生活方式，预防疾病的发生。
腰围，这个看似不起眼的身体尺寸，实则承载着健康的重量。它如同一面镜子，映照出我们身体内部的健康状态；如同一把尺子，衡量着我们与疾病之间的距离。让我们从今天开始，重视腰围的管理，通过科学的饮食与运动，让腰围成为我们健康生活的得力助手。记住，健康，从来不是一蹴而就的，而是需要我们用心去呵护、去管理的。让我们携手共进，让健康与美丽同行。
医生团队 DOCTOR TEAM
刘家恩
院长
刘家恩博士1977年进入湖北医科大学医疗系（现武汉大学医学部)，1982年获湖北医科大学医学学士学位。1985年获湖北医科大学妇产科硕士学位。1989年赴比利时留学，1991年获比利时布鲁塞尔自由大学生物医学硕士学位。1995年获比利时布鲁塞尔自由大学生物医学博士学位。1992年-1995年任该大学医学院生殖医学中心卵浆内单精子注射（ICSI）实验室（该实验室是ICSI技术的创始机构）首席主任和胚胎着床前遗传病诊断（PGD）实验室主任；1995年-2002年任美国大巴尔的摩医学中心人工辅助生殖中心主任和PGD室主任。2003年被聘为武汉大学教授。 刘家恩博士长期从事不孕不育症的治疗和试管婴儿工作。在国际著名学术刊物上发表论著76篇，有多项国际首创技术，例如：世界首例植入前胚胎DMD诊断技术、睾丸精子体外培养成熟技术、世界首例将ICSI应用于PGD、超快速植入前胚胎单细胞DNA荧光原位杂交技术（FISH）、植入前胚胎单细胞重复DNA荧光原位杂交技术等。 ...
张为远
主任医师
张为远教授30多年来主要从事围产保健、高危妊娠管理、妊娠合并症和并发症处理及产前咨询的基础与临床研究；先后承担国家和省部级重大科研课题26项。在国内外学术刊物上发表论文460余篇。获省部级科技进步二、三等奖12项，1992年获得国务院政府特殊津贴，2000年评为有突出贡献的中青年专家。已培养博士、硕士研究生一百余人。 擅长项目 高危妊娠管理； 产科出血及妊娠合并症； 产科并发症的诊治。...
孙志华
主任医师
硕士学位，主任医师，教授。北京市朝阳区妇幼保健院副院长，意大利锡耶纳大学医院访问学者。 从事妇产科临床工作30余年，对妇产科急、危、重症患者的抢救积累丰富的经验，特别是对高危妊娠管理提出（早预测、早预防、早预案、早演练、早预警、早诊断、早治疗、早康复）“八早”管理模式即系统-整体管理模式，能够显著降低或控制高危妊娠风险；对妇科微创手术（包括腹腔镜手术，宫腔镜手术，经阴道手术等）有独到的经验；对女性盆底功能障碍性疾病的早期诊治与康复有独到的见解。发表学术论文20余篇，撰写医学论著两部：《医学微生物与优生优育》，《瘘外科学》 ...
