夏日里的瓜香满溢——瓜类食物，清暑补水的佳品
时间： 2024年07月23日 来源： 北京家恩德仁医院
夏日炎炎，阳光热烈，这个季节总是让人感到燥热不安。然而，大自然总是慷慨的，为我们提供了丰富的瓜类食物，它们不仅美味可口，更是夏天补充水分、防暑清热的天然佳品。
一、夏日瓜香，食补之选
夏天，是吃瓜的季节。西瓜、哈密瓜、苦瓜、黄瓜……这些琳琅满目的瓜类，不仅口感清爽，更是夏季“食补”的优选。三伏天里，气温飙升，人体容易出汗，导致水分和电解质的流失。此时，适当的“食补”就显得尤为重要。瓜类食物含有丰富的水分和维生素，能够迅速补充身体所需，帮助我们在炎炎夏日中保持体力和精神的饱满。
二、瓜中宝藏，满足夏季需求
提及夏季“食补”，或许有人会想到大鱼大肉。然而，在炎热的季节里，油腻的食物反而可能加重身体的负担。而常见的瓜类食物，正是夏季轻盈“食补”的理想选择。它们不仅易于消化吸收，而且富含多种营养成分，能够有效满足人体在夏季的特殊需求。例如，西瓜堪称解暑圣品，其富含的水分和矿物质能够迅速补充体内流失的水分和盐分；而苦瓜则具有清热解毒的功效，对于夏季容易出现的上火症状有很好的缓解作用。
三、脾胃运化，瓜类食物助力
脾胃是后天之本，人的气血津液都源于五谷精微的运化吸收。在夏天，由于高温的影响，人们的食欲往往会有所减退。此时，瓜类食物便成了调养脾胃的良师益友。它们既能清热解暑，又能生津止渴，对于促进脾胃功能、增进食欲有着显著的效果。特别是黄瓜和冬瓜等，它们不仅含水量高，而且富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。
在这个炎炎夏日里，让我们充分利用瓜类食物这一自然恩赐，为身体注入源源不断的清凉与活力。无论是作为餐间的清爽小吃，还是作为餐桌上的美味佳肴，瓜类食物都能为我们带来一份难得的惬意与舒适。
医生团队 DOCTOR TEAM
刘家恩
院长
刘家恩博士1977年进入湖北医科大学医疗系（现武汉大学医学部)，1982年获湖北医科大学医学学士学位。1985年获湖北医科大学妇产科硕士学位。1989年赴比利时留学，1991年获比利时布鲁塞尔自由大学生物医学硕士学位。1995年获比利时布鲁塞尔自由大学生物医学博士学位。1992年-1995年任该大学医学院生殖医学中心卵浆内单精子注射（ICSI）实验室（该实验室是ICSI技术的创始机构）首席主任和胚胎着床前遗传病诊断（PGD）实验室主任；1995年-2002年任美国大巴尔的摩医学中心人工辅助生殖中心主任和PGD室主任。2003年被聘为武汉大学教授。 刘家恩博士长期从事不孕不育症的治疗和试管婴儿工作。在国际著名学术刊物上发表论著76篇，有多项国际首创技术，例如：世界首例植入前胚胎DMD诊断技术、睾丸精子体外培养成熟技术、世界首例将ICSI应用于PGD、超快速植入前胚胎单细胞DNA荧光原位杂交技术（FISH）、植入前胚胎单细胞重复DNA荧光原位杂交技术等。 ...
张为远
主任医师
张为远教授30多年来主要从事围产保健、高危妊娠管理、妊娠合并症和并发症处理及产前咨询的基础与临床研究；先后承担国家和省部级重大科研课题26项。在国内外学术刊物上发表论文460余篇。获省部级科技进步二、三等奖12项，1992年获得国务院政府特殊津贴，2000年评为有突出贡献的中青年专家。已培养博士、硕士研究生一百余人。 擅长项目 高危妊娠管理； 产科出血及妊娠合并症； 产科并发症的诊治。...
孙志华
主任医师
硕士学位，主任医师，教授。北京市朝阳区妇幼保健院副院长，意大利锡耶纳大学医院访问学者。 从事妇产科临床工作30余年，对妇产科急、危、重症患者的抢救积累丰富的经验，特别是对高危妊娠管理提出（早预测、早预防、早预案、早演练、早预警、早诊断、早治疗、早康复）“八早”管理模式即系统-整体管理模式，能够显著降低或控制高危妊娠风险；对妇科微创手术（包括腹腔镜手术，宫腔镜手术，经阴道手术等）有独到的经验；对女性盆底功能障碍性疾病的早期诊治与康复有独到的见解。发表学术论文20余篇，撰写医学论著两部：《医学微生物与优生优育》，《瘘外科学》 ...
