肥胖危害这么多，官方出手教减肥
时间： 2024年05月29日 来源： 北京家恩德仁医院
肥胖问题已经成为全球性的健康挑战，为了引导人们养成健康的生活方式，官方出台了《成人肥胖食养指南（2024年版）》，提出了一系列的日常食养原则和建议，帮助成人肥胖患者科学减肥。以下是其中的一些重要内容：
1. 控制总能量摄入，保持合理膳食
指南建议成人肥胖患者应根据自身身体状况和活动水平，合理控制每日总能量摄入，保持合理膳食结构。应根据个体差异确定适当的热量摄入量，避免过量摄入导致能量积聚。
2. 少吃高能量食物，饮食清淡
建议减少摄入高能量密度的食物，如油炸食品、甜点、高糖饮料等，避免过多摄入脂肪和糖分，降低能量摄入。饮食以清淡为主，多吃蔬菜水果、全谷类食物、瘦肉等健康食品，控制油盐糖摄入，保持饮食均衡。
3. 限制饮酒
指南强调限制饮酒，因为酒精是一种高能量的物质，摄入过多会增加能量摄入量，导致肥胖。成人肥胖患者应尽量避免饮酒，或者限制饮酒量，选择低度酒或不饮酒更为健康。
通过以上的指南内容，我们可以清晰地了解到官方针对成人肥胖问题提出的食养建议。这些建议旨在帮助肥胖患者调整饮食结构，控制能量摄入，降低肥胖风险，从而改善身体健康。建议成人肥胖患者积极采纳这些指南，结合科学的减肥方法和适当的运动，逐步改善体重，提升生活质量。
医生团队 DOCTOR TEAM
刘家恩
院长
刘家恩博士1977年进入湖北医科大学医疗系（现武汉大学医学部)，1982年获湖北医科大学医学学士学位。1985年获湖北医科大学妇产科硕士学位。1989年赴比利时留学，1991年获比利时布鲁塞尔自由大学生物医学硕士学位。1995年获比利时布鲁塞尔自由大学生物医学博士学位。1992年-1995年任该大学医学院生殖医学中心卵浆内单精子注射（ICSI）实验室（该实验室是ICSI技术的创始机构）首席主任和胚胎着床前遗传病诊断（PGD）实验室主任；1995年-2002年任美国大巴尔的摩医学中心人工辅助生殖中心主任和PGD室主任。2003年被聘为武汉大学教授。 刘家恩博士长期从事不孕不育症的治疗和试管婴儿工作。在国际著名学术刊物上发表论著76篇，有多项国际首创技术，例如：世界首例植入前胚胎DMD诊断技术、睾丸精子体外培养成熟技术、世界首例将ICSI应用于PGD、超快速植入前胚胎单细胞DNA荧光原位杂交技术（FISH）、植入前胚胎单细胞重复DNA荧光原位杂交技术等。 ...
张为远
主任医师
张为远教授30多年来主要从事围产保健、高危妊娠管理、妊娠合并症和并发症处理及产前咨询的基础与临床研究；先后承担国家和省部级重大科研课题26项。在国内外学术刊物上发表论文460余篇。获省部级科技进步二、三等奖12项，1992年获得国务院政府特殊津贴，2000年评为有突出贡献的中青年专家。已培养博士、硕士研究生一百余人。 擅长项目 高危妊娠管理； 产科出血及妊娠合并症； 产科并发症的诊治。...
孙志华
主任医师
硕士学位，主任医师，教授。北京市朝阳区妇幼保健院副院长，意大利锡耶纳大学医院访问学者。 从事妇产科临床工作30余年，对妇产科急、危、重症患者的抢救积累丰富的经验，特别是对高危妊娠管理提出（早预测、早预防、早预案、早演练、早预警、早诊断、早治疗、早康复）“八早”管理模式即系统-整体管理模式，能够显著降低或控制高危妊娠风险；对妇科微创手术（包括腹腔镜手术，宫腔镜手术，经阴道手术等）有独到的经验；对女性盆底功能障碍性疾病的早期诊治与康复有独到的见解。发表学术论文20余篇，撰写医学论著两部：《医学微生物与优生优育》，《瘘外科学》 ...
