做到这几点，肝病自然远离你
时间： 2024年03月25日 来源： 北京家恩德仁医院
肝病作为一种常见但严重的健康问题，对人体的影响不可小觑。然而，通过一些简单的生活方式和健康习惯的调整，我们可以有效预防肝病的发生。以下是几个简单而有效的方法，让肝病自然远离你：
首先，保持良好的睡眠时间是预防肝病的重要步骤之一。充足的睡眠可以帮助肝脏充分休息和修复，有助于维持肝脏的健康功能。长期睡眠不足或睡眠质量不佳会影响肝脏的代谢和排毒功能，增加肝病的风险。因此，每天保持7-8小时的充足睡眠时间，调整作息时间，建立规律的生活作息，对于肝脏健康至关重要。
其次，保持平和的心态也是预防肝病的重要因素之一。情绪波动大、长期处于焦虑、紧张、压力过大的状态会导致肝脏功能失调，增加肝病的发生风险。因此，要学会有效地管理情绪，保持平和、积极的心态。可以通过适当的运动、放松技巧、良好的社交关系等方式来缓解压力，保持心理健康。
最后，每年进行正常体检也是预防肝病的重要措施之一。定期体检可以及时发现肝脏问题和其他潜在的健康风险，早期发现、早期治疗，有助于防止疾病的进一步发展。在体检过程中，医生会根据个人的情况进行肝功能等相关检查，评估肝脏的健康状况，并提供相应的建议和指导。
综上所述，保持良好的睡眠时间、平和的心态和定期体检是预防肝病的重要方法。通过调整生活方式、改善饮食习惯、科学运动等，我们可以有效地预防肝病的发生，让肝病自然远离我们，保护肝脏健康，提高生活质量。因此，我们应该重视肝病预防，从现在开始采取积极的措施，保护自己的肝脏健康。
医生团队 DOCTOR TEAM
刘家恩
院长
刘家恩博士1977年进入湖北医科大学医疗系（现武汉大学医学部)，1982年获湖北医科大学医学学士学位。1985年获湖北医科大学妇产科硕士学位。1989年赴比利时留学，1991年获比利时布鲁塞尔自由大学生物医学硕士学位。1995年获比利时布鲁塞尔自由大学生物医学博士学位。1992年-1995年任该大学医学院生殖医学中心卵浆内单精子注射（ICSI）实验室（该实验室是ICSI技术的创始机构）首席主任和胚胎着床前遗传病诊断（PGD）实验室主任；1995年-2002年任美国大巴尔的摩医学中心人工辅助生殖中心主任和PGD室主任。2003年被聘为武汉大学教授。 刘家恩博士长期从事不孕不育症的治疗和试管婴儿工作。在国际著名学术刊物上发表论著76篇，有多项国际首创技术，例如：世界首例植入前胚胎DMD诊断技术、睾丸精子体外培养成熟技术、世界首例将ICSI应用于PGD、超快速植入前胚胎单细胞DNA荧光原位杂交技术（FISH）、植入前胚胎单细胞重复DNA荧光原位杂交技术等。 ...
张为远
主任医师
张为远教授30多年来主要从事围产保健、高危妊娠管理、妊娠合并症和并发症处理及产前咨询的基础与临床研究；先后承担国家和省部级重大科研课题26项。在国内外学术刊物上发表论文460余篇。获省部级科技进步二、三等奖12项，1992年获得国务院政府特殊津贴，2000年评为有突出贡献的中青年专家。已培养博士、硕士研究生一百余人。 擅长项目 高危妊娠管理； 产科出血及妊娠合并症； 产科并发症的诊治。...
孙志华
主任医师
硕士学位，主任医师，教授。北京市朝阳区妇幼保健院副院长，意大利锡耶纳大学医院访问学者。 从事妇产科临床工作30余年，对妇产科急、危、重症患者的抢救积累丰富的经验，特别是对高危妊娠管理提出（早预测、早预防、早预案、早演练、早预警、早诊断、早治疗、早康复）“八早”管理模式即系统-整体管理模式，能够显著降低或控制高危妊娠风险；对妇科微创手术（包括腹腔镜手术，宫腔镜手术，经阴道手术等）有独到的经验；对女性盆底功能障碍性疾病的早期诊治与康复有独到的见解。发表学术论文20余篇，撰写医学论著两部：《医学微生物与优生优育》，《瘘外科学》 ...
