备孕男性的营养盾牌：维生素的重要性
时间： 2023年11月28日 来源： 北京家恩德仁医院
在备孕期间，男性的健康同样需要受到足够的重视，其中维生素的摄入对于提升男性的生育能力起着至关重要的作用。维生素不仅对身体的整体健康有益，更在提高精子质量和活力方面发挥着关键作用。
1. 维生素C和维生素E的重要性
维生素C和维生素E是备孕男性饮食中不可或缺的重要营养素。这些维生素具有强大的抗氧化作用，能有效减缓性功能的衰退，保护身体免受自由基的伤害。自由基是一种会损害细胞的活性氧分子，它们对精子的健康具有负面影响。维生素C和E能够中和这些有害物质，从而保护精子免受损伤，维持精子的健康状态。
2. 对精子形成和活性的促进作用
这些维生素不仅能保护精子，还能促进精子的形成和提高精子的活性。维生素C对于精子的形态和活动能力至关重要，而维生素E则有助于提高精子的生存率和质量。这意味着，这些维生素的充足摄入，能够直接提高男性的生育能力。
3. 富含维生素C和E的食物
要确保获取足够的维生素C和E，男性应该在日常饮食中包含丰富的维生素来源。新鲜的果蔬、豆类以及坚果种子都是这些维生素的良好来源。例如，橙子、草莓、猕猴桃和柑橘类水果富含维生素C；而杏仁、葵花子和榛子等坚果则是维生素E的优秀来源。此外，绿叶蔬菜如菠菜和花椰菜也是维生素C和E的重要来源。
总而言之，维生素C和E对于备孕期间的男性来说，是维持生殖健康的重要营养素。它们不仅能减缓性功能的衰退，还能促进精子的形成和提高精子的活性。因此，备孕期间的男性应该注重维生素的补充，通过摄入丰富的果蔬、豆类和坚果种子，确保这些关键营养素的充足摄入，为成功受孕打下坚实的基础。
医生团队 DOCTOR TEAM
刘家恩
院长
刘家恩博士1977年进入湖北医科大学医疗系（现武汉大学医学部)，1982年获湖北医科大学医学学士学位。1985年获湖北医科大学妇产科硕士学位。1989年赴比利时留学，1991年获比利时布鲁塞尔自由大学生物医学硕士学位。1995年获比利时布鲁塞尔自由大学生物医学博士学位。1992年-1995年任该大学医学院生殖医学中心卵浆内单精子注射（ICSI）实验室（该实验室是ICSI技术的创始机构）首席主任和胚胎着床前遗传病诊断（PGD）实验室主任；1995年-2002年任美国大巴尔的摩医学中心人工辅助生殖中心主任和PGD室主任。2003年被聘为武汉大学教授。 刘家恩博士长期从事不孕不育症的治疗和试管婴儿工作。在国际著名学术刊物上发表论著76篇，有多项国际首创技术，例如：世界首例植入前胚胎DMD诊断技术、睾丸精子体外培养成熟技术、世界首例将ICSI应用于PGD、超快速植入前胚胎单细胞DNA荧光原位杂交技术（FISH）、植入前胚胎单细胞重复DNA荧光原位杂交技术等。 ...
张为远
主任医师
张为远教授30多年来主要从事围产保健、高危妊娠管理、妊娠合并症和并发症处理及产前咨询的基础与临床研究；先后承担国家和省部级重大科研课题26项。在国内外学术刊物上发表论文460余篇。获省部级科技进步二、三等奖12项，1992年获得国务院政府特殊津贴，2000年评为有突出贡献的中青年专家。已培养博士、硕士研究生一百余人。 擅长项目 高危妊娠管理； 产科出血及妊娠合并症； 产科并发症的诊治。...
孙志华
主任医师
硕士学位，主任医师，教授。北京市朝阳区妇幼保健院副院长，意大利锡耶纳大学医院访问学者。 从事妇产科临床工作30余年，对妇产科急、危、重症患者的抢救积累丰富的经验，特别是对高危妊娠管理提出（早预测、早预防、早预案、早演练、早预警、早诊断、早治疗、早康复）“八早”管理模式即系统-整体管理模式，能够显著降低或控制高危妊娠风险；对妇科微创手术（包括腹腔镜手术，宫腔镜手术，经阴道手术等）有独到的经验；对女性盆底功能障碍性疾病的早期诊治与康复有独到的见解。发表学术论文20余篇，撰写医学论著两部：《医学微生物与优生优育》，《瘘外科学》 ...
