节气养生|春分为什么要养肝？中医上这样讲
时间： 2023年03月27日 来源： 北京家恩德仁医院
雨霁风光，
春分天气，
千花百卉争明媚。
三五天后就是春分了，此时春风渐起，我们的身体也开始活跃起来。但很多女性朋友反映，一到这个时候就容易困乏，脾气还变得很暴躁，这是怎么回事呢?
春分养生，疏肝解郁
从中医上讲，我们的五脏六腑与季节是相对应的。传统的五行学说把季节分为春、夏、长夏、秋、冬五季，而季节变化能够引起我们的生理变化。《素问•六节藏象论》中提到：“肝者，罢极之本，魂之居也;其华在爪，其充在筋，以生血气，其味酸，其色苍，此为阳中之少阳，通于春气。”肝通于春，春分时，天地之气交汇，饱含着生机与活力的气息，我们体内的肝气是最旺的。
中医上认为“肝藏血，主疏泄，在体合筋，其华在爪，开窍于目，在志为怒。”肝对于我们的健康来说是非常重要的，尤其关乎到女性的美丽和健康：肝的精血充分濡养我们的筋脉、眼睛，肝的气血充足了，月经才能正常，我们女性才能拥有柔美的体态和璀璨的明眸;肝气调达了，淤血消散了，会让面色润泽无斑，让我们感受到身心愉悦。所以说，要想做一个美丽的女人，肝的功能一定要好。那么，我们应该如何利用春分节气的特点，借助中医来疏肝解郁、调理气血、养护身体呢?
一、运动养生
春季阳气始生，气候温和，中医认为，可以通过适当的运动来保持肝脏的健康。例如多到户外走走，或通过慢跑、散步、太极拳等运动方式，吸收自然界的阳气，驱走冬季的积寒，促进血液循环，增强身体的免疫力。
二、饮食养生
春季是万物生长的季节，在饮食方面可以多吃一些应季的、新鲜的蔬菜水果，比如豆芽、春笋、荠菜、香椿芽、韭菜、芹菜等。这些春季新生的蔬菜生机勃勃，蕴藏着自然界的生发力量，也可以给我们的身体带来积极向上能量。
三、情绪养生
春季气温变化大，容易使人产生头晕、心慌、气短等不适感，有些女性在春季还很容易情绪不稳动怒，甚至睡不好觉。这是因为春季阳气旺盛，人体内的气血运行不畅所导致的。因此，我们可以通过中医的一些方法，如针灸、推拿、中药等方式进行调理，或者喝一些花草茶，比如决明子、石斛、菊花、玫瑰花、合欢花等，来改善身体的气血运行，起到养肝疏肝、调畅情志、安神定志的作用。让身体保持舒适的状态。
春分到，
说明春天已经走过了一半，
此时我们更要提高自身的免疫力，
防病于未然，
才能趁取春光，
不负今朝!
医生团队 DOCTOR TEAM
刘家恩
院长
刘家恩博士1977年进入湖北医科大学医疗系（现武汉大学医学部)，1982年获湖北医科大学医学学士学位。1985年获湖北医科大学妇产科硕士学位。1989年赴比利时留学，1991年获比利时布鲁塞尔自由大学生物医学硕士学位。1995年获比利时布鲁塞尔自由大学生物医学博士学位。1992年-1995年任该大学医学院生殖医学中心卵浆内单精子注射（ICSI）实验室（该实验室是ICSI技术的创始机构）首席主任和胚胎着床前遗传病诊断（PGD）实验室主任；1995年-2002年任美国大巴尔的摩医学中心人工辅助生殖中心主任和PGD室主任。2003年被聘为武汉大学教授。 刘家恩博士长期从事不孕不育症的治疗和试管婴儿工作。在国际著名学术刊物上发表论著76篇，有多项国际首创技术，例如：世界首例植入前胚胎DMD诊断技术、睾丸精子体外培养成熟技术、世界首例将ICSI应用于PGD、超快速植入前胚胎单细胞DNA荧光原位杂交技术（FISH）、植入前胚胎单细胞重复DNA荧光原位杂交技术等。 ...
张为远
主任医师
张为远教授30多年来主要从事围产保健、高危妊娠管理、妊娠合并症和并发症处理及产前咨询的基础与临床研究；先后承担国家和省部级重大科研课题26项。在国内外学术刊物上发表论文460余篇。获省部级科技进步二、三等奖12项，1992年获得国务院政府特殊津贴，2000年评为有突出贡献的中青年专家。已培养博士、硕士研究生一百余人。 擅长项目 高危妊娠管理； 产科出血及妊娠合并症； 产科并发症的诊治。...
孙志华
主任医师
硕士学位，主任医师，教授。北京市朝阳区妇幼保健院副院长，意大利锡耶纳大学医院访问学者。 从事妇产科临床工作30余年，对妇产科急、危、重症患者的抢救积累丰富的经验，特别是对高危妊娠管理提出（早预测、早预防、早预案、早演练、早预警、早诊断、早治疗、早康复）“八早”管理模式即系统-整体管理模式，能够显著降低或控制高危妊娠风险；对妇科微创手术（包括腹腔镜手术，宫腔镜手术，经阴道手术等）有独到的经验；对女性盆底功能障碍性疾病的早期诊治与康复有独到的见解。发表学术论文20余篇，撰写医学论著两部：《医学微生物与优生优育》，《瘘外科学》 ...
