导致很多女性无法怀孕的一个重要原因是卵子质量不好，一旦出现这种情况，不但自然怀孕困难，有的时候甚至辅助生殖技术也束手无策。那么，为什么卵子质量会变差呢？除了年龄因素，其实您在日常中的这些行为，也在慢慢“谋杀”着你的卵子。

1、久坐办公室长期被电脑辐射

研究显示，电脑辐射会影响卵子质量，但完全避免电脑辐射又不可能。大多数人以为，换上液晶屏幕就能远离电脑辐射，其实辐射 大的地方不是显示屏而是电源。美国健康专家说，笔记本电脑辐射比台式机小得多，想 大程度避开电脑辐射， 好的方法是为笔记本电脑充好电，拔断电源，用电池工作。

2、节食减肥无度

女性通过节食和吃素达到减肥目的是 不健康的饮食习惯。需要减肥女性要学会科学减肥,如果盲目节食和长期吃素，会导致营养不良，蛋白质摄入不足。当人体蛋白质缺乏时影响脑垂体的功能，导致促性腺激素分泌不足，卵巢功能减退出现萎缩。如果女性体内脂肪低于一定比率，还影响月经，出现月经紊乱或停经，甚至出现卵巢排卵障碍而导致不孕。

3、经常熬夜

短期的熬夜会导致女性荷尔蒙紊乱，进而导致月经不调、免疫力下降，及引发一系列的妇科炎症等问题。长期的熬夜则会促进卵巢早衰，严重则造成不孕的发生。

4、常吃煎炸食物

女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中，会导致许多生物活性分解产物的形成，例如：胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用，尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响，进而会成为癌、瘤的诱发剂，增加患卵巢癌的可能。此外，油煎、油炸的马铃薯和熏猪肉也是卵巢癌的诱因。、

那么，有什么方法可以保护卵子呢在这里教给大家几个方法。

1、穴位按摩保养

膝关节上的血海，踝关节上的三阴交，踝关节旁边的复溜、照海，足底的涌泉，下腹部的关元、气海、神阙等穴位，自己用食指在这些穴位上点按，每天2～3次，每次20分钟，可促进女性内分泌和生殖系统功能的改善，有益于卵巢的保养。

2、每天一小杯红酒

荷兰女性健康研究机构发现，每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择，但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。

3、瑜伽保养

瑜伽练习者通过特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，更重要的是精神调整相配合，可 以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌，特别是对月经不调、输卵管不通、产后阴道松弛、盆腔炎等有很好的效果。同时，它还可以加强人体的肾脏功能，恢复女性因流产或生产后丧失的“元气”，使女性由内而外地散发一种青春的气息，延缓衰老。

4、食用含植物性雌激素食品

时经常食用富含植物性雌激素的食品，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆天天打豆浆喝，是格外安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。

当然， 重要的还是要养成良好的生活作息、饮食习惯。因为卵巢是女性 为重要的器官之一，卵巢起到维持内分泌系统平衡着，保持女性特征及正常生理代谢的作用。更为重要的是，卵巢同时也是女性生殖系统的主要器官，卵巢的好坏则直接影响到了卵子的质量。