牢记！孕期各种营养的补充时间表
时间： 2018年11月15日 来源： 北京家恩德仁医院
一、孕期各种营养的补充时间表
第0-8周：补叶酸，防畸形
第9-12周：补镁和维生素A
第13-16周:补碘、胎儿甲状腺工作需要
第17-20周:维生素D和钙
第21-24周: 补铁
第25-28周: 补食物纤维，防便秘
第29-32周: 补不饱和脂肪酸
第33-36周: 补蔬果
第37-40周：补维生素B12和维生素K
二、孕妈妈营养 ——平衡、合理、适量
（1）平衡膳食：
鱼、肉、蛋、动物内脏、豆类食品要广泛摄入，还要吃五谷杂粮。
（2）合理分配：
新鲜的果、蔬可供给母体和胎儿维生素C、A及矿物质（钙、磷），并且以果蔬所富含的纤维素，可增加肠蠕动，防止便秘的发生。
（3）适量进食：
准妈妈千万不要认为是一个人在吃两个人的饭，就大吃特吃，变成胖子，还会引起一些病症。可参考“孕期体重正常增加表”，进行控制。
三、息息相关的孕期保健
1.烟酒—可造成胎儿某些缺陷，也可引起流产。
2.药物—激素类药物可导致胎儿唇裂，甚至诱发无脑儿；抗菌素可导致先天性耳聋；抗癌药可使胎儿致畸等。
3.有害物质—如有机磷农药、有害化学元素（苯、汞、铅、砷、磷等）均可使胎儿致畸。
4.放射线—如X光线，对胚胎有很强的致畸性，可造成小头、痴呆等。
医生团队 DOCTOR TEAM
刘家恩
院长
刘家恩博士1977年进入湖北医科大学医疗系（现武汉大学医学部)，1982年获湖北医科大学医学学士学位。1985年获湖北医科大学妇产科硕士学位。1989年赴比利时留学，1991年获比利时布鲁塞尔自由大学生物医学硕士学位。1995年获比利时布鲁塞尔自由大学生物医学博士学位。1992年-1995年任该大学医学院生殖医学中心卵浆内单精子注射（ICSI）实验室（该实验室是ICSI技术的创始机构）首席主任和胚胎着床前遗传病诊断（PGD）实验室主任；1995年-2002年任美国大巴尔的摩医学中心人工辅助生殖中心主任和PGD室主任。2003年被聘为武汉大学教授。 刘家恩博士长期从事不孕不育症的治疗和试管婴儿工作。在国际著名学术刊物上发表论著76篇，有多项国际首创技术，例如：世界首例植入前胚胎DMD诊断技术、睾丸精子体外培养成熟技术、世界首例将ICSI应用于PGD、超快速植入前胚胎单细胞DNA荧光原位杂交技术（FISH）、植入前胚胎单细胞重复DNA荧光原位杂交技术等。 ...
张为远
主任医师
张为远教授30多年来主要从事围产保健、高危妊娠管理、妊娠合并症和并发症处理及产前咨询的基础与临床研究；先后承担国家和省部级重大科研课题26项。在国内外学术刊物上发表论文460余篇。获省部级科技进步二、三等奖12项，1992年获得国务院政府特殊津贴，2000年评为有突出贡献的中青年专家。已培养博士、硕士研究生一百余人。 擅长项目 高危妊娠管理； 产科出血及妊娠合并症； 产科并发症的诊治。...
孙志华
主任医师
硕士学位，主任医师，教授。北京市朝阳区妇幼保健院副院长，意大利锡耶纳大学医院访问学者。 从事妇产科临床工作30余年，对妇产科急、危、重症患者的抢救积累丰富的经验，特别是对高危妊娠管理提出（早预测、早预防、早预案、早演练、早预警、早诊断、早治疗、早康复）“八早”管理模式即系统-整体管理模式，能够显著降低或控制高危妊娠风险；对妇科微创手术（包括腹腔镜手术，宫腔镜手术，经阴道手术等）有独到的经验；对女性盆底功能障碍性疾病的早期诊治与康复有独到的见解。发表学术论文20余篇，撰写医学论著两部：《医学微生物与优生优育》，《瘘外科学》 ...
