孕期控制体重的方法有哪些？妊娠期肥胖症危害有什么？
时间： 2022年07月12日 来源： 北京家恩德仁医院
对于每一位爱美的女孩子来说减肥永远是她们在做的事情，自己的体重上升是她们绝对不能接受的事情，可以一般情况下女性在怀孕之后体重至少增加10斤以上，大家很想知道孕期控制体重的方法有哪些？妊娠期肥胖症危害有什么？下面就教大家一些妙招。
孕期控制体重的方法：
1、每天测量体重
孕妇要想把体重控制好必须养成每天测量体重的习惯，这样也对自己的体重有深入的了解，发现自己体重有增加的迹象饮食上就得控制一下了，避免体重直线上升。
2、绘制体重曲线图
大家可以把每天测量的体重记录下来，然后绘制一个体重曲线图，这样自己最近一段时间体重变化看的一清二楚。
3、了解吃的食物卡路里量
孕妇在吃食物的时候一定要对自己吃的食物含有的卡路里热量多少心里有数，这样才能够帮助大家很好地控制热量摄入，体重自然就能控制住了。
4、将每天吃的食物全部记录下来
大家一定要把每天吃的食物全部记录下来，这样晚上检查一遍看看是不是吃了一些不该吃的食物，从记录中能够达到控制体重的目的，以后不该吃的食物不要吃了。
5、自己动手做些点心
不少孕妇为了保持体重经常会选择饿肚子，这样其实是不对的，经常饿肚子肚子里面的宝宝也会受不了的，希望大家可以自己学会做点心，做一些低脂肪、低糖和高纤维素的点心来吃。
妊娠期肥胖症危害有什么？孕期控制体重的正确方法上文中已经跟大家解释的非常清楚了，希望孕妇能够按照上面的方法控制一下自己的体重，因为超重对于孕妇的健康影响是相当大的，甚至会诱发妊娠糖尿病，这对于孕妇自己和胎儿是非常不好的。
医生团队 DOCTOR TEAM
刘家恩
院长
刘家恩博士1977年进入湖北医科大学医疗系（现武汉大学医学部)，1982年获湖北医科大学医学学士学位。1985年获湖北医科大学妇产科硕士学位。1989年赴比利时留学，1991年获比利时布鲁塞尔自由大学生物医学硕士学位。1995年获比利时布鲁塞尔自由大学生物医学博士学位。1992年-1995年任该大学医学院生殖医学中心卵浆内单精子注射（ICSI）实验室（该实验室是ICSI技术的创始机构）首席主任和胚胎着床前遗传病诊断（PGD）实验室主任；1995年-2002年任美国大巴尔的摩医学中心人工辅助生殖中心主任和PGD室主任。2003年被聘为武汉大学教授。 刘家恩博士长期从事不孕不育症的治疗和试管婴儿工作。在国际著名学术刊物上发表论著76篇，有多项国际首创技术，例如：世界首例植入前胚胎DMD诊断技术、睾丸精子体外培养成熟技术、世界首例将ICSI应用于PGD、超快速植入前胚胎单细胞DNA荧光原位杂交技术（FISH）、植入前胚胎单细胞重复DNA荧光原位杂交技术等。 ...
张为远
主任医师
张为远教授30多年来主要从事围产保健、高危妊娠管理、妊娠合并症和并发症处理及产前咨询的基础与临床研究；先后承担国家和省部级重大科研课题26项。在国内外学术刊物上发表论文460余篇。获省部级科技进步二、三等奖12项，1992年获得国务院政府特殊津贴，2000年评为有突出贡献的中青年专家。已培养博士、硕士研究生一百余人。 擅长项目 高危妊娠管理； 产科出血及妊娠合并症； 产科并发症的诊治。...
孙志华
主任医师
硕士学位，主任医师，教授。北京市朝阳区妇幼保健院副院长，意大利锡耶纳大学医院访问学者。 从事妇产科临床工作30余年，对妇产科急、危、重症患者的抢救积累丰富的经验，特别是对高危妊娠管理提出（早预测、早预防、早预案、早演练、早预警、早诊断、早治疗、早康复）“八早”管理模式即系统-整体管理模式，能够显著降低或控制高危妊娠风险；对妇科微创手术（包括腹腔镜手术，宫腔镜手术，经阴道手术等）有独到的经验；对女性盆底功能障碍性疾病的早期诊治与康复有独到的见解。发表学术论文20余篇，撰写医学论著两部：《医学微生物与优生优育》，《瘘外科学》 ...
