妇科主任说：“别总盯着AMH数值！生活方式的艺术，才是孕育的源泉”
时间： 2025年03月25日 来源： 北京家恩德仁医院
在繁忙的都市生活中，我们总是急于寻找答案，尤其是在面对生育这一人生大事时。AMH（抗缪勒氏管激素）数值，作为评估女性生育能力的一项重要指标，常常被赋予了过多的关注。然而，妇科主任却以她丰富的经验和温柔的话语，提醒我们：“别总盯着AMH数值！生活方式的艺术，才是孕育的源泉。”
一、给生活按下暂停键，让心灵得以休憩
在这个快节奏的时代，我们似乎总是在奔跑，忘记了停下来，给生活按下暂停键。妇科主任建议，不妨偶尔放慢脚步，给自己一个深呼吸的时间，让心灵得以休憩。这不仅仅是为了缓解压力，更是为了调整身体的节奏，让身体与心灵达到一种和谐的平衡。在孕育新生命的道路上，一个平和的心态，往往比任何数值都来得重要。
二、23点前睡觉，每日一把坚果，滋养生命的土壤
良好的睡眠，是身体自我修复与再生的黄金时段。妇科主任强调，23点前入睡，是维护身体机能，尤其是生殖健康的秘诀之一。当夜幕降临，让身体与心灵一同进入梦乡，为第二天的活力充电。此外，每日一把坚果，不仅能为身体提供丰富的营养，还能滋养生命的土壤，为孕育新生命创造更好的条件。坚果中的不饱和脂肪酸、蛋白质及多种微量元素，都是身体不可或缺的宝贵资源。
三、每周两次瑜伽，让身体与心灵共舞
瑜伽，这一古老而优雅的身心修炼方式，不仅能够塑造优美的体态，更能调节内分泌，提升身体的整体机能。妇科主任推荐，每周至少进行两次瑜伽练习，让身体在轻柔的伸展与呼吸中，找到自然的节奏。瑜伽中的冥想与放松，能够有效缓解焦虑与压力，让心灵在繁忙的生活中找到一片宁静的港湾。在瑜伽的引领下，身体与心灵得以和谐共舞，为孕育新生命铺就一条充满爱与温暖的道路。
生育，是生命中最美好的礼物之一，但它并非仅仅依赖于某个数值的高低。妇科主任的话语，如同一股清泉，提醒我们在追求生育的道路上，不要忘记生活的艺术与美好。给生活按下暂停键，让心灵得以休憩；23点前睡觉，每日一把坚果，滋养生命的土壤；每周两次瑜伽，让身体与心灵共舞。在这些简单而美好的生活习惯中，孕育的源泉正悄然流淌，为生命的奇迹铺就一条光明的道路。
医生团队 DOCTOR TEAM
刘家恩
院长
刘家恩博士1977年进入湖北医科大学医疗系（现武汉大学医学部)，1982年获湖北医科大学医学学士学位。1985年获湖北医科大学妇产科硕士学位。1989年赴比利时留学，1991年获比利时布鲁塞尔自由大学生物医学硕士学位。1995年获比利时布鲁塞尔自由大学生物医学博士学位。1992年-1995年任该大学医学院生殖医学中心卵浆内单精子注射（ICSI）实验室（该实验室是ICSI技术的创始机构）首席主任和胚胎着床前遗传病诊断（PGD）实验室主任；1995年-2002年任美国大巴尔的摩医学中心人工辅助生殖中心主任和PGD室主任。2003年被聘为武汉大学教授。 刘家恩博士长期从事不孕不育症的治疗和试管婴儿工作。在国际著名学术刊物上发表论著76篇，有多项国际首创技术，例如：世界首例植入前胚胎DMD诊断技术、睾丸精子体外培养成熟技术、世界首例将ICSI应用于PGD、超快速植入前胚胎单细胞DNA荧光原位杂交技术（FISH）、植入前胚胎单细胞重复DNA荧光原位杂交技术等。 ...
张为远
主任医师
张为远教授30多年来主要从事围产保健、高危妊娠管理、妊娠合并症和并发症处理及产前咨询的基础与临床研究；先后承担国家和省部级重大科研课题26项。在国内外学术刊物上发表论文460余篇。获省部级科技进步二、三等奖12项，1992年获得国务院政府特殊津贴，2000年评为有突出贡献的中青年专家。已培养博士、硕士研究生一百余人。 擅长项目 高危妊娠管理； 产科出血及妊娠合并症； 产科并发症的诊治。...
孙志华
主任医师
硕士学位，主任医师，教授。北京市朝阳区妇幼保健院副院长，意大利锡耶纳大学医院访问学者。 从事妇产科临床工作30余年，对妇产科急、危、重症患者的抢救积累丰富的经验，特别是对高危妊娠管理提出（早预测、早预防、早预案、早演练、早预警、早诊断、早治疗、早康复）“八早”管理模式即系统-整体管理模式，能够显著降低或控制高危妊娠风险；对妇科微创手术（包括腹腔镜手术，宫腔镜手术，经阴道手术等）有独到的经验；对女性盆底功能障碍性疾病的早期诊治与康复有独到的见解。发表学术论文20余篇，撰写医学论著两部：《医学微生物与优生优育》，《瘘外科学》 ...
