多吃海产品可以预防甲减吗？
时间： 2023年06月01日 来源： 北京家恩德仁医院
预防甲减最重要的因素之一是补充足够的碘。对于备孕、妊娠和哺乳期的女性来说，每天摄入至少250微克的碘非常重要。
为了达到这一目标，我们可以考虑使用含碘盐。按照每天摄入10克含碘盐计算，其中含有约200-300微克的碘，可以满足上述碘的需求量。如果选择食用无碘盐，那么每天就需要额外补充150微克的碘或者服用含有相同剂量碘化钾的复合维生素。
然而，现在的饮食倾向于低盐摄入。因此，我们建议适当增加富含碘的海产品的摄入，例如海带、紫菜、贻贝等。这些海产品是天然的碘来源，可以帮助满足碘的需求。
此外，备孕期女性还应经常摄入富含铁且利用率高的食物，例如动物肝脏、动物血和红肉。同时，摄入富含维生素的蔬菜和水果可以提高膳食铁的吸收和利用。这样可以为孕期储备足够的铁，因为铁缺乏可能会增加低T4血症的发生。
然而，需要注意的是，单纯增加海产品的摄入并不能直接预防甲减。虽然海产品富含碘，但碘的摄入量过高也可能带来其他问题。因此，在补充碘的同时，合理控制碘的摄入量是非常重要的。
综上所述，预防甲减的关键是补充足够的碘。备孕、妊娠和哺乳期的女性每天应摄入至少250微克的碘。除了使用含碘盐外，适量增加富含碘的海产品的摄入，并注意摄入富含铁的食物和维生素，有助于维持甲状腺功能的正常运作。然而，对于甲减的预防和治疗，最好咨询医生或专业营养师的建议，以制定适合个体需求的饮食计划和补充方案。
医生团队 DOCTOR TEAM
刘家恩
院长
刘家恩博士1977年进入湖北医科大学医疗系（现武汉大学医学部)，1982年获湖北医科大学医学学士学位。1985年获湖北医科大学妇产科硕士学位。1989年赴比利时留学，1991年获比利时布鲁塞尔自由大学生物医学硕士学位。1995年获比利时布鲁塞尔自由大学生物医学博士学位。1992年-1995年任该大学医学院生殖医学中心卵浆内单精子注射（ICSI）实验室（该实验室是ICSI技术的创始机构）首席主任和胚胎着床前遗传病诊断（PGD）实验室主任；1995年-2002年任美国大巴尔的摩医学中心人工辅助生殖中心主任和PGD室主任。2003年被聘为武汉大学教授。 刘家恩博士长期从事不孕不育症的治疗和试管婴儿工作。在国际著名学术刊物上发表论著76篇，有多项国际首创技术，例如：世界首例植入前胚胎DMD诊断技术、睾丸精子体外培养成熟技术、世界首例将ICSI应用于PGD、超快速植入前胚胎单细胞DNA荧光原位杂交技术（FISH）、植入前胚胎单细胞重复DNA荧光原位杂交技术等。 ...
张为远
主任医师
张为远教授30多年来主要从事围产保健、高危妊娠管理、妊娠合并症和并发症处理及产前咨询的基础与临床研究；先后承担国家和省部级重大科研课题26项。在国内外学术刊物上发表论文460余篇。获省部级科技进步二、三等奖12项，1992年获得国务院政府特殊津贴，2000年评为有突出贡献的中青年专家。已培养博士、硕士研究生一百余人。 擅长项目 高危妊娠管理； 产科出血及妊娠合并症； 产科并发症的诊治。...
孙志华
主任医师
硕士学位，主任医师，教授。北京市朝阳区妇幼保健院副院长，意大利锡耶纳大学医院访问学者。 从事妇产科临床工作30余年，对妇产科急、危、重症患者的抢救积累丰富的经验，特别是对高危妊娠管理提出（早预测、早预防、早预案、早演练、早预警、早诊断、早治疗、早康复）“八早”管理模式即系统-整体管理模式，能够显著降低或控制高危妊娠风险；对妇科微创手术（包括腹腔镜手术，宫腔镜手术，经阴道手术等）有独到的经验；对女性盆底功能障碍性疾病的早期诊治与康复有独到的见解。发表学术论文20余篇，撰写医学论著两部：《医学微生物与优生优育》，《瘘外科学》 ...
