孕期想要坚持做瑜伽，真的合适吗?北京家恩德仁妇产医院给你答案，先来一起看看瑜伽的好处都有哪些，保管你了解就会爱上瑜伽。
家恩德仁告诉大家孕期瑜伽有哪些好处：
l 改善孕期各种不适(腰酸背痛水肿等);
l 合理控制自身体重(长胎不长肉);
l 锻炼肌力和调整正位，有助顺产和分娩;
l 调整情绪，心情愉悦，促进睡眠;
l 改善血液循环和气短，增加胎儿氧气供给，有助宝宝大脑和身体的发育;
l 增加母子互动，更好胎教，有助于宝宝形成良好的性格脾气。
孕期瑜伽包括：柔韧及灵活性训练、肌肉及体能训练、神经训练、气血修复训练、平衡及体态训练、呼吸控制训练、盆底及子宫圆韧带训练等。
怎么样?听了北京家恩德仁妇产医院的医生介绍的好处，是不是爱上它了呢?快来加入我们吧，一起做瑜伽，一起做最美孕妈~
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