想要让拉玛泽减痛分娩法发挥出大效果，就必须要在一个适宜的环境中进行，比较好是在一个十分安静的环境中，将门窗都关闭，以免被别人打扰。记得在地板上铺上一个瑜伽垫，这是最起码的。
安静的环境有了，那么接下来就给自己准备一张轻音乐的CD吧!轻柔的音乐能够让你情绪变的不那么烦躁，有助于沉静你的内心，不过光是音乐可没用，首先你自己的情绪就应该保持在愉快的状态，心情烦郁的时候可不适合练习拉玛泽减痛分娩法，所以在开始之前，准妈妈们比较好是将自己的心态好好调整一下。
如果是在白天练习拉玛泽减痛分娩法，那么可以将房间中的薄窗帘拉上，以免被太强的光线分散了注意力，毕竟练习拉玛泽减痛法是需要十分用心的。
说完了环境，我们再来说说练习拉玛泽减痛分娩需要具备哪些条件。首先是你的胎位需要正常，并且没有任何危险妊娠的征兆，可以顺利进行自然分娩，产科医生也不反对你进行练习;
然后是你需要怀孕七个月以上，才可以慢慢练习拉玛泽呼吸分娩法，而且需要反复的练习呼吸法，以便将来分娩时能够熟练应用，最后一点是整个练习过程都需要有丈夫的全程陪伴，包括分娩的时候，也需要有丈夫的陪伴。爱人给予的鼓励对准妈妈们来说，就是比较好的麻药，能让她们拥有更多的勇气。
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