北京家恩德仁医院有产后修复吗女性气血缺乏吃什么好 5个补气血食谱见效快

    女性每个月都有那么几天，一些月经出血量比较大的女性，她们那几天后身领会堕入失血过多、乏力的状况，由于血虚、血液丢失过多呈现的贫血现象十分多见，一般贫血的女性会表现出，脸色苍白，唇色淡白，头晕目眩，失眠多梦，手中发麻，舌淡苔白，心悸等症状，那么，女性气血缺乏吃什么好，赶快来看看为咱们引荐的，收效最快的5个补血食谱吧！

    女性气血缺乏吃什么好

    一、红枣粥

    做法：预备好红枣和大米，将红枣清洗洁净后去核，大米清洗洁净后备用，锅中放入北京家恩德仁医院有产后修复吗适量的清水煮粥，水开后放入红枣一同熬煮，大约一个小时后红枣粥就浓稠了，趁热食用作用会更好。此粥能够有用的补血，到达宝健脾胃的作用。

    二、蜜糖红茶饮

    做法：预备好红茶、蜂蜜，将红茶少量放入杯中，用开水冲泡，参加适量蜂蜜后盖上盖子闷上几分钟，最好趁热饮用，此茶每天饭前喝一杯，能够保养脾胃，到达补气血的作用。

    三、当归红枣排骨汤

    做法：预备好排骨、红枣、当归，将排骨清洗后放入冷水中焯去血水，煲锅中放入适量清水，放入排骨、红枣和当归，水开后盖上盖子焖煮一个小时，煮至肉烂汤浓即可。此汤能够保养气血，对贫血女性很有用。

    四、黑米粥

    做法：预备好黑米，黑米清洗洁净后泡一泡，锅中放入适量清水烧开，水开后下入黑米熬煮成粥。此粥关于滋补脾胃，补气补血有很好的作用。

    北京家恩德仁医院有产后修复吗  五、黄豆雪梨猪蹄汤

    做法：预备好黄豆、雪梨、猪蹄，将猪蹄剁成小块，放入冷水锅中焯去血水，黄豆提早泡发一下，汤锅中放入适量清水，下入猪蹄、黄豆一同熬煮40分钟，然后放入雪梨（去籽）再煮20分钟即可。此汤关于女性补气气血有很好的作用。

    以上咱们知道了，女性弥补气血的5个食谱，假如感觉自己贫血的话，能够坚持吃以上的补血粥和汤，下面，咱们再来看看，能够协助调理气血缺乏的其他方法：

    1、温水泡脚：气血缺乏的女性，每天临睡前能够用温水泡泡脚，能够起到促进北京家恩德仁医院有产后修复吗 血液循环的作用，关于女性补阴补血有很好的作用。

    2、按摩脚底板：气血缺乏的女性，能够每天按按自己的脚底板，能够起到活泼脚底血气的作用，也能够在鹅卵石上多走动哦。

    3、按摩前胸：气血缺乏的女性，能够每天用手掌按摩自己的前胸，相同能够起到活泼血液循环的作用，用于调理气血缺乏有协助。

    4、多拍手：气血缺乏还能够多拍手，将十指分隔，手掌对手掌，手指对手指，均匀而有力的敲打击掌，以此法来影响手掌穴道，到达摄生保健作用。

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