北京家恩德仁医院要解决产后粗腿的问题,首先要正视自己的问题。应该先找一面镜子,看看到底是什么原因导致你的腿变粗。北京家恩德仁医院对于一般来说,产后腿变粗无非是下面的几个原因:
1、双腿浮肿
产后妈妈们的大腿和小腿都可能会产生浮肿。分娩之后,如果你的身体没有完全的恢复好,体内还存在炎症的话,就很有可能会产生浮肿。此外,浮肿和人的体质也是有一定关系的。一般来说,水肿体质的人下半身要比上半身更容易发胖,同时还会有手脚冰凉、低血压、出汗少、便秘等症状。
2、腿部变粗
因为在怀孕时,为了孩子的健康着想,很多人都会补充大量高热量的营养品。这就很容易导致身体的发胖。自然而然腿部也会跟着变粗的。这样的情况来说,一般通过运动和节食,腿部自然会随着全身的整体瘦身,而慢慢的得到改善。
3、腿部肌肤粗糙
女性生育,肯定会对身体的内分泌系统造成一定的影响,自然也会对皮肤产生一些作用。有的人皮肤可能会因此变得很细腻,而有的人则有可能变得粗糙和暗淡,这个时候你就需要通过一些美容的手段来改善腿部的肌肤了。
对于想要美腿的妈妈来说,推荐两套适合产后妈妈们的美腿操。
大腿操:
1、脚尖向外站立着,腰背保持挺直,双腿微微的叉开到与肩同宽,双手放在大腿上。
2、右腿向前伸,脚尖向上,腿尽自己最大的可能向下压,连做5次。然后再换另一条腿,重复5次。
3、双手握拳向前,双腿微曲下蹲,上半身仍然保持挺直。
4、仰卧在垫上,双手叉腰,左腿慢慢弯曲,右腿由下至上伸直,连做5次,然后再换左腿,重复5次。
小腿操:
1、双腿并拢,双手交叠放在脑后。左腿微微弯曲,右腿向外伸直,左右腿各重复5次。
2、仰卧在床上,双手叉腰,双腿向空中做蹬踢的动作,然后心里默数50秒,随后双腿可以弯曲放在床上休息几秒钟,再重复上述的动作。
北京家恩德仁医院适当的运动的确可以帮助妈妈们有效的改变腿部的曲线,但是一定要注意量力而行噢,而且要知道变粗是一个很长的过程,那么变细就会需要一个更长的阶段,一定不可以心急的。