望京哪个医院的产后修复好?产后瘦身的妈咪健康更加快乐

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望京哪个医院的产后修复好?产后瘦身的妈咪健康更加快乐
作者:北京家恩德仁医院   来源:www.jiaenderen.com

  相信很多产后妈咪对于自己的小肚子突兀出来和发胖的身体、走样的身材伤感,急切想恢复苗条身形,紧致肌肤。看电视报道,28岁的超模米兰达?可儿产后半年就为新系列内衣担大旗,产后身材一样好。望京哪个医院的产后修复好?还有才在4月生下第三胎的小S,在5月中旬重返《康熙来了》舞台时,大秀产后极速营造的“魔鬼身段”等等这些都让很多产后妈咪羡慕不已。然而根据研究报告,女性在产后盲目追求快速恢复身材,会极为不利于自身健康和母乳喂养。其实产后女性在3个月至半年内使体重恢复到孕前水平就属于正常现象。

  那么产后妈咪要瘦要美,如何才健康?

  专家提醒:产后头42天,饮食均衡最为重要。

  有位模特妈妈为了能尽快的重返T型台,产后早早地束腰,早晚锻炼,导致了小便失禁疾病。有些女性产后不久便急切开始瘦身健体,争取早日恢复苗条身材,如:束腹、节食、减肥、去健身房等。相关专家提醒,产后强制节食或服用减肥药、减肥茶以及过早运动等产后不当健美瘦身行为非常不可取,会带来不良后果,不仅使身体恢复慢,还容易引发各种产后并发症。专家指出:“产后减重不宜太早开始。产后运动应循序渐进的进行,且要量力而行。若急于求成,特别是过早盲目做剧烈运动,会影响子宫复原和伤口愈合,易引起子宫出血、会阴伤口裂开及子宫脱垂。”

  专家建议,若要限制饮食或做有氧运动消耗热量,应在产后6周,等身体状况大致恢复以后再进行。产后头42天,饮食均衡尤为重要。不宜使用节食之类进行减肥,特别是在产褥期42天里,食物应富有营养、足够热量和水分。为满足哺乳需要,应多进蛋白质和多吃汤汁食物,并适当补充维生素和铁剂。食品要多样化,富于营养,容易消化,不能多油腻。注重膳食平衡,避免高脂肪、高热量的食物就好,既保证母亲的身体健康,又不影响母乳的质量。”

  专家建议:哺乳可达到减肥作用,健康又有效。

  有些妈妈害怕自己的身材变形或害怕乳房下垂,往往会选择少哺乳或不哺乳,其实,哺乳也有推动妈咪瘦身,可达到减肥的作用。

  专家解析,哺乳时通过宝宝吮吸乳头,会刺激子宫收缩,帮助子宫恢复;同时哺乳时,妈妈始终提供给宝宝最好的脂肪和营养,此时身体就像一个营养补给站,那么在母乳哺育供给的基础上自然会逐渐瘦下来。而且哺乳的过程,让妈妈和宝宝更亲密,偎依母亲怀中更能让宝宝获得安全感,利于宝宝成长得更加的健康。

  女性分娩后,体重就会随之开始减轻,妈咪不用过分担忧。因为其一,产后妈咪尿量增加,把孕期潴留的水钠排除,子宫缩复等,直接帮助产后妈咪的体重减轻和形体恢复。其二,除哺乳外,还要耗费大量的精力和体力去照料宝宝,也会使妈咪的体重自然下降,所以不用刻意地急着减肥,避免对身体健康造成不利。

  望京哪个医院的产后修复好?健康生活才是保持身材的最佳良药,健康更快乐。产后妈咪要瘦要美更要健康,别用不适当方式去“瘦”和“美”下来,否则既对母亲本身身体有害,还会给宝宝带来不良的后果。


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