望京哪里可以产后修复?产后胸部下垂严重怎么办?

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望京哪里可以产后修复?产后胸部下垂严重怎么办?
作者:北京家恩德仁医院   来源:www.jiaenderen.com

  望京哪里可以产后修复?很多产妇因为护理不当,产后乳房不仅没有增大,反正还出现了胸部下垂现象,家恩德仁会帮你搞定你说搞不定的哪些产后事宜,那么我们应该如何做呢?才能恢复挺拔的胸部。

  产后胸部下垂怎么办

  1坚持戴胸罩

  哺乳期很多新妈妈觉得戴胸罩喂奶很不方便,而且在家里所以索性就不戴胸罩了,这样做是不对的,如果没有胸罩,乳房会经常产生震荡,会严重损害乳房健康,而且没有胸罩的支撑,乳房很难承受住奶水的压力就容易下垂,当奶水多的时候,下垂得会更厉害。

  因此产妇可以佩戴哺乳专用的胸罩,这样喂奶就比较方便了,有了胸罩的支撑,乳房血液循环畅通,对乳汁的分泌也有好处,还能保护乳头不会因为衣物的擦碰而受伤。

  2加强营养

  产妇应在产后饮食上加强营养,多吃一些豆奶蛋等高蛋白食物,多补充锌、铬等能够促进人体性征产、性机能形成的重要活性元素。尤其是铬元素,它能促进葡萄糖的吸收并在乳房等部位转化为脂肪,促使乳房的丰满,从而解决产后胸部缩水下垂的问题。

  3正确喂奶

  喂奶姿势与方式对于防止胸部下垂也很重要。产妇要左右乳房交替喂奶,如果一侧乳房被吃空,那么产妇要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空,保持两侧乳房大小对称,避免出现产后乳房一大一小。如果孕前就一大一小,可以让宝宝多吸吮小的那一侧,还有机会调整过来。

  4运动预防

  产妇可以在家做一些简单的胸部运动,帮助锻炼胸部肌肉,增加肌肉力量。望京哪里可以产后修复?如在产后一周起做扩胸运动,逐日增加运动量。在生产21天后,可用重量小些的哑铃做扩胸运动,每天早晚各一次,每次3~5分钟,逐渐增加运动量,通过运动有效防止乳房下垂。

  5经常按摩乳房

  每天早起之后或睡觉之前,产妇可以给自己的乳房做个按摩,促进乳房的血液流通,让乳房能够吸收到充足的营养,激素的分泌量也会增多。

  也可以到家恩德仁这类专业的产后恢复机构,接受专门的产后乳房护理服务,服务更专业、效果更显著。

  6不要节食减肥

  望京哪里可以产后修复?产后减肥固然重要,但是不能通过节食来减肥,节食只会会让乳房受到伤害,让乳房变得越来越小。家恩德仁在考虑到还要母乳喂养,因此产后减肥只需在半年内进行就可以,不要急于节食减肥。


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