望京哪里可以产后修复?产后胸部下垂严重怎么办?

　　望京哪里可以产后修复?很多产妇因为护理不当，产后乳房不仅没有增大，反正还出现了胸部下垂现象，家恩德仁会帮你搞定你说搞不定的哪些产后事宜，那么我们应该如何做呢?才能恢复挺拔的胸部。

　　产后胸部下垂怎么办

　　1坚持戴胸罩

　　哺乳期很多新妈妈觉得戴胸罩喂奶很不方便，而且在家里所以索性就不戴胸罩了，这样做是不对的，如果没有胸罩，乳房会经常产生震荡，会严重损害乳房健康，而且没有胸罩的支撑，乳房很难承受住奶水的压力就容易下垂，当奶水多的时候，下垂得会更厉害。

　　因此产妇可以佩戴哺乳专用的胸罩，这样喂奶就比较方便了，有了胸罩的支撑，乳房血液循环畅通，对乳汁的分泌也有好处，还能保护乳头不会因为衣物的擦碰而受伤。

　　2加强营养

　　产妇应在产后饮食上加强营养，多吃一些豆奶蛋等高蛋白食物，多补充锌、铬等能够促进人体性征产、性机能形成的重要活性元素。尤其是铬元素，它能促进葡萄糖的吸收并在乳房等部位转化为脂肪，促使乳房的丰满，从而解决产后胸部缩水下垂的问题。

　　3正确喂奶

　　喂奶姿势与方式对于防止胸部下垂也很重要。产妇要左右乳房交替喂奶，如果一侧乳房被吃空，那么产妇要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称，避免出现产后乳房一大一小。如果孕前就一大一小，可以让宝宝多吸吮小的那一侧，还有机会调整过来。

　　4运动预防

　　产妇可以在家做一些简单的胸部运动，帮助锻炼胸部肌肉，增加肌肉力量。望京哪里可以产后修复?如在产后一周起做扩胸运动，逐日增加运动量。在生产21天后，可用重量小些的哑铃做扩胸运动，每天早晚各一次，每次3~5分钟，逐渐增加运动量，通过运动有效防止乳房下垂。

　　5经常按摩乳房

　　每天早起之后或睡觉之前，产妇可以给自己的乳房做个按摩，促进乳房的血液流通，让乳房能够吸收到充足的营养，激素的分泌量也会增多。

　　也可以到家恩德仁这类专业的产后恢复机构，接受专门的产后乳房护理服务，服务更专业、效果更显著。

　　6不要节食减肥

　　望京哪里可以产后修复?产后减肥固然重要，但是不能通过节食来减肥，节食只会会让乳房受到伤害，让乳房变得越来越小。家恩德仁在考虑到还要母乳喂养，因此产后减肥只需在半年内进行就可以，不要急于节食减肥。